adjar.id - Apakah Adjarian suka membuat jus buah sendiri di rumah dan ingin membuat jus yang sehat?
Ada beberapa tips untuk membuat jus buah yang sehat.
Jus adalah salah satu minuman yang disukai banyak orang.
Tak hanya menyegarkan, jus juga bisa menyehatkan.
Namun perlu diingat kalau tentunya tidak semua jus menyehatkan, Adjarian.
Jus yang mengandung sedikit sari buah dan terlalu banyak kandungan gula atau pemanis buatan tentu kurang sehat.
Apalagi jika dikonsumsi sering atau dalam jumlah banyak.
Nah, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mendapatkan jus buah yang benar-benar sehat.
Coba, yuk!
Cara Membuat Jus Buah yang Sehat
1. Gunakan Sedikit Air
Baca Juga: 3 Olahan Jus yang Ampuh Kurangi Rasa Begah Akibat Makanan Berlemak
Jus buah yang sehat adalah yang murni dibuat dari bahan dasar buah dan sedikit air.
Jadi, saat membuat jus, cukup gunakan sedikit air saja.
2. Kombinasikan Buah dan Sayur
Jus akan menjadi minuman yang lebih sehat jika dibuat dengan bahan campuran buah dan sayur.
Tidak ada pantangan khusus terkait paduan campuran antara buah dan sayur untuk dibuat jus.
Hal terpenting yang harus diingat adalah kita perlu menjaga kebersihan dari berbagai bahan tersebut, Adjarian.
Jadi, jangan lupa cuci bersih buah serta sayur yang akan dibuat jus, ya.
3. Gunakan Blender
Saat ini ada berbagai macam alat yang bisa digunakan untuk membuat jus buah. Misalnya blender dan juicer.
Apakah kedua alat tersebut sama?
Ternyata, supaya bisa mendapatkan manfaat jus buah yang menyehatkan, sebaiknya kita memilih blender biasa, Adjarian.
Baca Juga: Ini Manfaat Mengonsumsi Jus dengan Rutin bagi Kesehatan Tubuh
Sebab, juicer biasanya akan menghasilkan sajian jus tanpa ampas.
4. Ampas Tidak Perlu Disaring
Saat membeli jus buah, seringkali kita sudah tidak menemukan ampasnya karena disaring.
Nah, sebenarnya jus buah lebih baik dikonsumsi dengan ampasnya sekaligus, Adjarian.
Tujuannya supaya tubuh kita mendapatkan manfaat dari serat yang banyak dikandung buah.
Serat dalam buah memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, misalnya melancarkan pencernaan.
Selain itu, serat juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol serta mengontrol kadar gula darah, lo.
Jika ampasnya dibuang, berarti kita akan kehilangan kandungan serat dari buah yang sangat bermanfaat. Sayang sekali, kan?
Itulah beberapa tips untuk membuat jus buah yang sehat.
Dicoba di rumah, ya!
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
Tonton video ini, yuk!