adjar.id – Menjaga kesehatan organ pernapasan menjadi salah satu hal yang penting dilakukan.
Organ pernapasan manusia tidak hanya paru-paru, Adjarian.
Masih ada mulut, hidung, sampai tenggorokan yang termasuk sebagai organ pernapasan manusia.
Nah, jika terjadi masalah pada organ pernapasan maka kesehatan tubuh bisa tergangu.
Sehingga bisa memengaruhi aktivitas sehari-hari kita, lo.
O iya, organ pernapasan adalah organ yang memiliki fungsi untuk keluar masuknya udara di dalam tubuh.
Proses ini dilakukan dengan cara menghirup oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida dari dalam tubuh.
Menjaga kesehatan dari organ pernapasan ini menjadi hal yang penting untuk mencegah kita dari penyakit pernapasan.
Yuk, kita cari tahu bagaimana cara menjaga kesehatan organ pernapasan berikut ini!
Baca Juga: Bagaimana Pertolongan Pertama untuk Orang Sesak Napas?
Cara Menjaga Kesehatan Organ Pernapasan
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan organ pernapasan, di antaranya:
1. Rutin Olahraga
Melakukan olahraga secara rutin menjadi salah satu hal yang efektif untuk menjaga organ pernapasan tetap sehat.
Hal ini karena saat berolahraga tubuh akan aktif bergerak sehingga sirkulasi dalam tubuh akan berjalan baik.
Sehingga, organ pernapasan salah satunya paru-paru bisa terjaga kesehatannya.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Makanan menjadi hal yang penting dalam menjaga kesehatan organ pernapasan, terutama makanan yang mengandung gizi.
Beberapa vitamin dan mineral yang sangat penting bagi organ pernapasan, yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin E, zinc, kalium, magnesium, dan selenium.
Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Hidung yang Tersumbat secara Alami
3. Banyak Mengomsumsi Air Mineral
Mengonsumsi air mineral menjadi cara untuk menjaga kesehatan organ pernapasan yang mudah dilakukan.
Saat kita banyak minum air mineral, lendir yang ada di saluran pernapasan akan mudah larut.
Sehingga tidak terjadi penyumbatan atau gangguan pada organ pernapasan, Adjarian.
4. Menghindari Polusi Udara
Saat kita terus-menerus terkena polusi udara maka organ pernapasan bisa terganggu, terutama paru-paru.
Polusi udara bisa dalam bentuk apa saja, seperti asap kendaraan, asap pablik, dan bahan-bahan kimia di udara.
Sehingga kita perlu menghindari polusi udara agar organ pernapasan kita tetap sehat dengan tetap memakai masker saat di luar ruangan.
5. Rutin Merawat Organ Pernapasan
Baca Juga: Tekanan Gas pada Proses Pernapasan Manusia
Merawat organ pernapasan secara rutin menjadi hal yang penting untuk menjaganya tetap sehat.
Salah satu caranya dengan rutin membersihkan rongga hidung dengan menggunakan kain atau tisu.
Tujuannya agar kotoran yang tersaring di bulu hidup bisa dibersihkan sehingga tidak menggangu organ pernapasan kita.
Nah, itulah Adjarian, lima cara menjaga kesehatan organ pernapasan manusia yang bisa kita lakukan.
| Coba Jawab! |
| Mengapa penting bagi manusia untuk menjaga kesehatan organ pernapasannya? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton juga video ini, yuk!