adjar.id - Kelainan atau penyakit pada organ gerak manusia dapat dicegah dengan meLakukan kebiasaan hidup sehat.
Apakah Adjarian masih mengingat apa saja organ gerak manusia?
Manusia memiliki dua organ gerak, yaitu organ gerak pasif (tulang) dan organ gerak aktif (otot).
Tulang tidak bisa bergerak tanpa adanya otot.
Kedua organ gerak tersebut saling bekerja sama dan disebut dengan sistem organ gerak.
Tanpa sistem organ gerak, manusia tidak bisa melakukan aktivitas sehari-hari.
Oleh sebab itu, manusia harus menjaga kesehatan organ gerak agar terhindar dari kelainan atau penyakit.
Lalu, bagaimana cara mencegah kelainan atau penyakit organ gerak manusia? Yuk, simak pembahasan berikut!
"Organ gerak manusia bisa mengalami kelainan atau penyakit jika kurang dijaga kesehatannya."
Baca Juga: Mengenal Organ Gerak pada Manusia dan Hewan
Cara Mencegah Kelainan atau Penyakit Organ Gerak Manusia
1. Mengonsumsi Makanan dan Minuman Bergizi
Mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan mengandung kalsium dapat mencegah adanya kelainan atau penyakit organ gerak manusia.
Misalnya mengonsumsi sayuran, makanan mengandung protein seperti telur, minyak ikan, dan susu berkalsium.
Selain itu, menghindari atau membatasi makananan yang dapat meningkatkan asam urat juga dapat menjaga metabolisne dan organ gerak manusia.
Hal ini dapat menghindari kita dari kelainan tulang atau otot.
"Mengonsusi makanan sehat dan menjaga metabolisme dapat mencegah kelainan atau penyakit organ gerak."
2. Olahraga
Olahraga yang teratur juga dapat dilakukan untuk menghindari kelainan atau penyakit pada organ gerak.
Baca Juga: Macam-Macam Kelainan atau Penyakit pada Organ Gerak Manusia
Dengan melakukan olahraga yang teratur, maka manusia memiliki kebiasaan hidup yang baik yang membuat organ gerak semakin kuat dan tidak mudah rapuh.
3. Bejemur
Berjemur di waktu yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan organ gerak manusia.
Hal ini disebabkan karena tubuh dapat menyerap vitamin D dari sinar matahari yang digunakan untuk menjegah penyakit tulang dan gangguan persendian.
Selain itu, vitamin D juga dapat membantu penyerap kalsium untuk menjaga kesehatan tulang.
"Olahraga dan berjemur di bawah sinar matahari dapat menjaga kesehatan organ gerak manusia."
4. Menghindari Kebiasaan Sikap Tubuh yang Salah
Menghindari kebiasaan duduk atau tidur yang salah merupakan salah satu cara mencegah kelainan pada organ gerak manusia.
Manusia harus memiliki kebiasaan cara duduk yang benar, keadaan lurus saat tidur, tidak membungkuk saat berjalan, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Daftar Nama Tulang Lengan di Rangka Organ Gerak Manusia dan Fungsinya
Hal tersebut bisa mencegah kelainan pada tulang manusia seperti lordosis, skoliosis, dan kifosis.
Nah, itulah beberapa cara mencegah kelainan atau penyakit organ gerak manusia.
Sekarang jawab pertanyaan di bawah ini, yuk!
| Pertanyaan |
| Apa saja makanan yang harus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan organ gerak manusia? |
| Petunjuk: Cek halaman 2. |
Tonton video ini, yuk!