adjar.id - Kapan terakhir kali Adjarian mengalami sakit demam?
Demam sering dialami ketika mulai memasuki pergantian musim atau pancaroba.
Ketika demam, kita mungkin kehilangan selera makan.
Namun, sangat penting untuk memasukkan sesuatu ke dalam mulut kita agar tubuh mendapatkan energi dan nutrisi.
Energi dan nutrisi dibutuhkan untuk memenangkan perang antara antibodi dan virus yang ada di tubuh kita, Adjarian.
O iya, tidak ada makanan yang secara otomatis bisa mengobati demam, Adjarian.
Namun, dengan mengonsumsi makanan yang tepat kita dapat mempercepat proses penyembuhan.
Nah, berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang cocok dikonsumsi saat sedang mengalami demam.
Simak, yuk!
Baca Juga: Kenali 4 Ciri-Ciri Demam Berdarah, Salah Satunya Nyeri pada Perut
Makanan dan Minuman yang Cocok Dikonsumsi ketika Demam
1. Sup Ayam
Sup ayam mengandung protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah banyak saat melawan infeksi.
Tingginya kandungan air pada sup ayam juga akan memberikan asupan cairan dan elektrolit yang baik untuk penderita demam.
Selain itu, sup ayam juga mengandung asam amino sistein yang dapat melawan virus dan meredakan peradangan pada tubuh.
2. Air Kelapa
Salah satu sumber cairan terbaik yang bisa kita konsumsi saat demam adalah air kelapa.
Tidak hanya memberikan cairan yang dibutuhkan, air kelapa juga mengandung glukosa serta berbagai jenis mineral elektrolit.
Baca Juga: 13 Gejala Demam Berdarah, Waspada dan Jangan Sampai Terkecoh
3. MaduMadu mengandung senyawa antibakteri dan juga bisa meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Itu sebabnya madu menjadi salah satu makanan yang cocok untuk orang demam.
Kita bisa mengonsumsi madu secara langsung atau mencampurnya ke dalam makanan atau dilarutkan dalam minuman.
Namun, perlu diingat untuk tidak memberikan madu kepada adik atau anak-anak berusia di bawah satu tahun.
4. Buah-buahanBuah-buahan merupakan makanan sumber vitamin dan mineral terbaik saat demam, Adjarian.
Beberapa jenis buah seperti stroberi, blueberry, dan cranberry juga kaya akan senyawa antosianin yang mampu melawan virus dan meredakan peradangan.
Senyawa antosianin terbukti dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Sakit Flu dengan Cepat, Salah Satunya Air Hangat
5. Teh HangatTeh hangat memiliki banyak manfaat untuk dikonsumsi saat tubuh kita sedang mengalami demam.
Minuman ini bisa memberikan asupan cairan, melegakan hidung mampet, serta meredakan peradangan pada tubuh.
Teh juga mengandung senyawa yang disebut polifenol. Senyawa ini membantu tubuh melawan infeksi virus, bakteri, serta jamur.
Nah Adjarian, itulah beberapa macam makanan dan minuman yang cocok dikonsumsi saat kita mengalami demam.
Namun, jangan lupa kalau makanan dan minuman tersebut hanya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan gejala demam bukan menyembuhkan demam.
Jadi, kita tetap perlu beristirahat dengan cukup agar segera pulih. Selain itu, jika diperlukan, kita juga harus mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter.
(Penulis: , Aldita Prafitasari)
Tonton video ini, yuk!