adjar.id - Pernahkah kalian melihat mendengar penyakit asam urat?
Penyakit asam urat juga dikenal dengan sebutan lain, yaitu gout.
Gout merupakan gangguan pada sendi yang berasal dari artritis.
Nah, umumnya hal ini terjadi dikarenakan tubuh memiliki banyak asam yang menumpuk dan membentuk kristal pada sendi-sendi tubuh kita.
Hal ini bisa menjadi lebih buruk, jika kita mengonsumsi purin di dalam makanan yang salah.
Nah, apakah kalian familier dengan apa yang dimaksud dengan purin?
Purin adalah zat yang memecah asam urat yang telah diproduksi oleh tubuh manusia.
Oleh karena itu, terdapat delapan makanan yang wajib dihindari oleh penderita asam urat.
Sekarang, yuk, simak delapan makanan yang wajib dihindari penderita asam urat berikut ini!
Baca Juga: 8 Jenis Makanan yang Pantang Dikonsumsi Pengidap Asam Urat
8 Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Asam Urat
Nah, jika Adjarian atau salah satu anggota keluarga kalian memiliki riwayat penyakit asam urat, kita dianjurkan untuk menghindari makanan yang tinggi purin.
Umumnya, makanan yang tinggi purin adalah makanan yang mengandung lebih dari 200 mg purin per 3,5 ons (100 gram).
Selain menghindari makanan yang tinggi akan purin, kita juga dianjurkan untuk menghindari makanan yang tinggi akan fruktosa.
Sebab, makanan-makanan tersebut dapat memicu risiko asam urat.
Nah berikut ini, adalah lima jenis makanan yang mengandung asam urat, di antaranya:
1. Semua daging organ sapi. Contohnya, limpa, paru-paru, dan hati.
2. Daging merah. Contohnya, daging kambing, angsa, sapi, ikan, dan lainnya.
3. Minuman manis. Contohnya, jus buah dan soda.
Baca Juga: Kolestrol Tinggi? Inilah Makanan dan Minuman yang dapat Menurunkannya
4. Hidangan laut. Contohnya, kepiting, udang, telor ikan, dan lainnya.
5. Pemanis tambahan. Contohnya, gula, madu, sirup agave.
6. Makanan mengandung ragi. Contohnya, kue, roti, dan biskuit.
7. Sayur-sayuran tertentu. Contohnya, bayam, kembang kol, brokoli, jamur.
8. Buah-buahan tertentu. Contohnya, nanas, nangka, durian.
Dengan mengatur makanan yang kita konsumsi, kita juga dapat mengurangi risiko terserang komplikasi dari asam urat.
Contoh:
1. Tofus (benjolan) yang dapat mengikis kulit.
2. Parkinson.
Baca Juga: Sering Mengonsumsi Santan Berlebihan, Ini Bahayanya Bagi Kesehatan
3. Batu ginjal.
4. Deformitas sendi.
5. Mata kering.
Nah Adjarian, itulah delapan makanan yang harus dihindari oleh penderita asam urat, ya.
Tonton video ini juga, yuk!