Caranya, coba alihkan pandangan selama 20 detik setiap 20 menit sekali, atau istirahatkan mata selama 15 menit setiap 2 jam sekali.
4. Atur Pencahayaan Ruangan
Adjarian, beraktivitas di dalam ruangan dengan pencahayaan yang baik dapat meningkatkan konsentrasi dan semangat, lo.
Selain itu, pencahayaan yang baik juga dapat memelihata kesehatan mata. Pencahayaan yang terlalu gelap atau terang dapat membuat mata mudah lelah.
O iya, sebisa mungkin hindari membaca buku atau menggunakan gawai pada ruangan yang gelap.
Baca Juga: Hindari Melakukan Hal-Hal Berikut untuk Menjaga Kesehatan Mata
5. Olahraga Rutin
Olahraga memang sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Kita disarankan berolahraga selama 150 jam selama seminggu atau 30 menit dalam sehari.
Dengan rajin olahraga, kita dapat terhindar dari penyakit yang dapat menyebabkan penurunan fungsi mata, seperti, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol.
Nah, itulah lima cara menjaga kesehatan mata, Adjarian.
Jika ada keluhan terkait penglihatan, jangan lupa untuk segera ke dokter, ya!
Simak video di bawah ini, yuk!