adjar.id - Apakah Adjarian pernah melakukan gerakan meroda?
Gerakan meroda merupakan salah satu jenis senam lantai.
Mengutip KBBI, senam lantai adalah senam yang terdiri atas berbagai gerakan mirip balet dan berjungkir balik biasanya dilakukan tanpa alat bantu.
Nah, lalu apa yang dimaksud dengan gerakan meroda?
Pengertian gerakan meroda adalah gerakan memutar badan dengan sikap awal menyamping dan saat berputar menggunakan tangan dan kaki sebagai tumpuan.
Dalam bahasa Inggris, gerakan meroda disebut dengan cartwheel.
O iya, sama seperti jenis senam lantai lainnya, gerakan meroda juga memiliki beberapa prinsip dasar.
Yuk, kita cari tahu prinsip dasar dalam gerakan meroda!
"Gerakan meroda adalah salah satu jenis olahraga berupa senam lantai."
Baca Juga: Teknik Dasar Bulu Tangkis: Memegang Raket, Servis, Pukulan, Gerakan Kaki, dan Posisi Tubuh
Prinsip Dasar Gerakan Meroda
1. Tahap Persiapan
Prinsip dasar gerakan meroda pada tahap persiapan meliputi:
- Berdiri menghadap gerakan.
- Buka kedua kaki selebar bahu.
- Rentangkan lengan ke arah serong atas.
"Prinsip dasar gerakan meroda yang pertama meliputi tahapan persiapan."
2. Tahap Pelaksanaan
Pada tahap pelaksanaan gerakan meroda, prinsip dasar yang harus diterapkan adalah:
Baca Juga: 5 Teknik Dasar Bola Basket, Mulai dari Dribbling hingga Pivot
- Awali gerakan dengan tangan kiri atau kanan.
Jika dengan tangan kanan, maka tempatkan telapak tangan di atas matras, kemudian ikuti dengan mengangkat kaki kiri lurus ke atas.
Jika dengan tangan kiri, letakkan telapak tangan pada matras, lalu angkat kaki kanan lurus ke atas sampai badan berdiri dengan tangan.
- Turunkan kaki kanan ke matras, angkat tangan kiri dari matras, kemudian kaki kiri mendarat ke matras.
"Prinsip dasar gerakan meroda ada tiga bagian, yaitu persiapan, pelaksanaan, dan tahap akhir."
3. Tahap Akhir
- Berdiri menyamping arah gerakan.
- Buka kedua kaki selebar bahu.
- Rentangkan lengan ke atas di samping telinga.
Nah, itulah prinsip dasar dalam gerakan meroda, Adjarian.
Ada yang mahir melakukan gerakan meroda?
Tonton video ini, yuk!