adjar.id - Apakah Adjarian suka minum teh di pagi atau malam hari?
Teh memiliki banyak manfaat kesehatan seperti mengurangi risiko penyakit jantung, melindungi tulang, menurunkan berat badan, dan antioksidan dalam jumlahyang tinggi.
Namun, ada penelitian yang menunjukkan, bahwa daun teh mengandung lebih banyak kafein dibandingkan biji kopi.
Adjarian, kafein tidak terlalu buruk di dalam dosis yang kecil, akan tetapi, masih dapat menimbulkan gangguan kecemasan dan insomnia bagi sebagian besar orang, ya.
Baca Juga: Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur, Salah Satunya Bisa Membakar Lemak
Jika Adjarian mencari teh untuk diminum di malam hari, teh herbal adalah pilihan yang baik.
Nah, teh herbal seperti, kamomil, jahe, dan peppermint tidak mengandung kafein, lo!
Teh kamomil berasal dari tanaman Camellia sinensis seperti kebanyakan teh.
Teh herbal dibuat dari bunga kering, daun, biji, atau akar yang umumnya bebas kafein.
Yuk, simak ulasan tentang teh herbal apa saja yang bebas kafein di bawah ini!
1. Teh Chamomile
Teh bunga chamomile atau teh kamomil dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita, lo.
Di dalam teh tersebut terdapat kandungan flavonoid dan antioksidan yang kuat.
Manfaat kesehatan yang bisa kita dapat, antara lain:
- Baatu turunkan kadar gula darah
- Bantu memperlambat osteoporosis
- Bantu atasi peradangan dalam tubuh
- Bantu tingkatkan kualitas tidur
Baca Juga: Sering Dikonsumsi Untuk Diet, Apa Daun Jati Belanda Baik untuk Kita?
Umumnya, bunga chamomile akan dikeringkan terlebih dahulu agar dapat bertahan lama.
Seduh beberapa lembar bunga chamomile dengan air panas dan nikmati selagi hangat untuk mendapatkan efek tidur yang nyenyak di malam hari.
2. Teh Jahe
Mungkin sebagian dari kita kurang familier dengan teh jahe, namun, selain bermacam daun dan bunga, jahe juga bisa kita jadikan teh, lo!
Khasiat kesehatan dari teh ini pun banyak dikarenakan kandungan vitamin C, magnesium, dan asam aminonya, ya.
Manfaat yang bisa kita dapatkan jika meminum teh jahe, antara lain:
- Mempertahankan efek kenyang
- Meredakan mual
- Mengurangi peradangan pada tubuh
- Meningkatkan imunitas tubuh
- Melancarkan sirkulasi darah
Baca Juga: Sering Mengonsumsi Teh? Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Teh bagi Kesehatan
Kita cukup memarut atau mengiris tipis-tipis jahe, lalu seduh dengan air yang mendidih.
Adjarian, juga bisa menambahkan madu dan lemon untuk menambahkan rasa manis pada teh jahe buatanmu.
3. Teh Peppermint
Adjarin, daun mint dikenal memiliki aroma segar yang khas dan menenangkan.
Selain itu, ternyata teh peppermint juga memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh kita, lo!
Manfaat yang bisa kita peroleh, yaitu:
- Menghasilkan aroma napas yang segar
- Mengatasi hidung mampet
- Melancarkan pencernaan
- Meredakan sakit kepala
Baca Juga: Di Luar Dugaan, Ini Beragam Manfaat Mengonsumsi Teh Tanpa Gula
Sebelum menyeduhnya, cuci bersih daun mint terlebih dahulu, untuk menghilangkan kotoran, tanah, atau serangga yang menempel.
Selain itu, kita juga dapat mengiri-iris daun mint dengan ukuran yang lebih kecil, agar aromanya keluar dan semakin memperkuat cita rasa teh kamu, ya!
4. Teh Dandelion
Adjarian, dandelion yang lebih dikenal sebagai rumput liar, ternyata juga merupakan salah satu teh yang bebas kafein, lo!
Teh dandelion memiliki daun berwarna kuning yang kaya vitamin A, dan memiliki beragam manfaat kesehatan, antara lain:
- Menurunkan tekanan darah
- Bantu melancarkan sistem pencernaan
- Bantu tingkatkan sistem imun
- Bantu pelihara kesehatan organ hati
Baca Juga: Cara Membuat Teh Bunga Telang yang Mudah dan Praktis
Nah Adjarian, itulah tadi empat teh herbal tanpa kandungan kafein yang baik untuk kesehatan tubuh kita, ya.
Jangan lupa tonton video ini, ya!