adjar.id – Adjarian, ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi buah apel, lo.
Apel merupakan salah satu buah yang lezat, menyegarkan, dan juga menyehatkan bagi tubuh.
Nah, mengonsumsi buah apel juga bisa mengenyangkan bagi kita, sehingga bisa menjadi alternatif jika sedang menurunkan berat badan.
Apel merupakan buah yang bisa kita jumpai di pasar-pasar, baik pasar modern maupun pasar tradisional.
Baca Juga: Jenis-Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Apel memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, B6, C, dan mineral yang di mana hal tersebut baik untuk kesehatan tubuh.
O iya, buah apel juga rendah kalori dan mengandung antioksidan yang di mana baik bagi tubuh untuk mencegah penyakit.
Mengonsumsi buah apel juga sangat beragam, ada yang langsung dimakan, dijus, atau bahkan dibuat salad buah.
Yuk, simak beragam manfaat dari mengonsumsi buah apel bagi kesehatan tubuh kita berikut ini!
1. Menjaga Fungsi Jantung
Mengonsumsi satu atau dua buah perhari bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, mengonsumsi buah apel secara rutin juga bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.
Apel juga bisa mencegah penyumbatan dan peradangan yang terjadi pada dinding darah arteri.
Nah, manfaat tersebut didapatkan karena adanya kandungan fitonutrien, antioksidan, dan pektin di dalam apel.
Baca Juga: 10 Manfaat Mengonsumsi Buah Jeruk, Salah Satunya Menurunkan Resiko kanker
2. Menjaga Saluran Pencernaan
Mengonsumsi buah apel juga bisa melancarkan saluran pencernaan kita, lo, karena buah apel memiliki kandungan serat yang tinggi.
Serat pada buah apel ini terdapat di kulitnya, maka dari itu, untuk mendapatkan manfaatnya kita harus memakan buah apel bersama kulitnya.
Kandungan pektin yang ada di dalam apel juga bisa memberikan nutrisi bagi bakteri baik yang ada didalam saluran pencernaan.
Sehingga bisa melancarkan sistem pencernaan yang ada di tubuh kita.
3. Menjaga Sistem kekebalan Tubuh
Buah apel memiliki kandungan vitamin C yang merupakan zat gizi terpenting bagi tubuh kita.
Kandungan vitamin C ini bisa memberikan berbagai manfaat, seperti menjaga sistem kekebalan tubuh, mencegah alergi, menjaga kesehatan kulit, dan mempercepat penyembuhan luka.
4. Menurunkan Berat Badan
Buah apel memiliki kandungan serat dan air yang sangat tinggi sehingga bisa memberikan efek yang mengenyangkan setelah memekannya.
Efek ini bisa bertahan lama sehingga bisa membuat kita yang sedang program untuk menurunkan berat badan bisa mengurangi porsi makan.Baca Juga: Rutin Mengonsumsi Pisang, Ini Manfaat yang Didapat bagi Kesehatan
5. Menurunkan Risiko Diabetes
Buah apel merupakan buah yang bisa mengarur kadar gula darah yang ada di dalam tubuh kita apabila kita rutin mengonsumsinya.
Adanya kandungan finonutrien di dalam buah apel yang bisa mencagah naiknya kadar gula darah di dalam tubuh,
Hal ini dilakukan dengan merangsal sel-sel pankreas yang kemudian akan memproduksi insulin segingga bisa menghambat pemecahan karbohidrat menjadi gula.
Nah, itulah tadi manfaat mengonsumsi buah apel yang bisa kita dapatkan untuk menjaga kesehatan tubuh, Adjarian.