adjar.id – Permainan sepak bola merupakan jenis olahraga yang dimainkan banyak orang dan juga sangat populer di dunia.
Nah, dalam permainan sepak bola terdapat gerak spesifik menendang dan mengumpang bola.
Kali ini kita akan membahas gerak spesifik menendang dan mengumpan dalam sepak bola yang termasuk ke dalam materi PJOK kelas 8 SMP.
Sepak bola sendiri merupakan suatu olahraga tim yang dimainkan oleh sebelas orang dalam satu lapangan.
Baca Juga: Cara Melakukan Gerak Spesifik pada Permain Bola Voli, Materi PJOK Kelas 8 SMP
Pemain sepak bola dibekali dengan beberapa teknik dasar yang digunakan untuk meningkatkan permainan pemain di dalam pertandingan.
Nah, selain itu ada beberapa gerakan spesifik bagi pemain bola untuk menunjang teknik dasar.
Yuk, kita kenali gerak spesifik menendang dan mengumpan dalam sepak bola berikut ini.
“Pemain sepak bola dituntut untuk memiliki teknik dasar untuk menunjang permainan.”
Gerak Spesifik Mengumpan dan Menendang
Gerak spesifik mengunpan dan menendang terbagi menjadi dua jenis, yakni meliputi:
1. Gerak Spesifik Mengumpan dan Menendang dengan Kaki Dalam
Berikut ini gerakan mengumpan dan menendang dengan menggunakan kaki dalam, yaitu dengan melakukan beberapa tahapan.
a. Posisi Awal
Kita bisa mulai dengan berdiri ke arah gerakan, lalu kita letakkan kaki yang menjadi tumpuan di sampai bila dengan posisi lutut sedikit tertekuk dan bahu menghadap ke gerakan.
Baca Juga: Mendiskusikan Permainan Bakiak, Kelas 4 Tema 1 Subtema 2 Pembelajaran 3
Sikap kedua ialah memosisikan lengan di samping badan dengan sedikit terentang, dan pergelangan kaki yang ingin digunakan untuk mengumpan diputar ke luar, dan pandangan mata ke bola.
b. Gerakan
Tarik kaki yang digunakan untuk mengumpan ke belakang, dan ayunkan ke depan ke arah bola, dan kenakan kaki tepat pada bagian tengah bola.
c. Akhir Gerakan
Pindahkan berat badan kita ke depan mengikuti arah gerakan, lalu kaki yang digunakan untuk mengumpan dipijakkan ke depan, dan pandangan mata ke depan.
“Gerakan mengumpan dan menendang bola dilakukan depan beberapa tahapan mulai dari posisi awal sampai akhir gerakan.”
2. Gerak spesifik mengumpan dan menendang dengan kaki luar
Berikut ini gerakan mengumpan dan menendang dengan menggunakan kaki luar, yaitu dengan melakukan beberapa tahapan.
a. Posisi Awal
Kita bisa memulai dengan berdiri menghadap ke arah bola, lalu meletakkan kaki tumpuan pada bagian samping bola.
Posisi kedua kita bisa merentangkan lengan dan pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendah diputar ke dalam serta dikunci, lalu pandangan fokus ke bola.
b. Gerakan
Gerakannya adalah kita bisa menarik kaki yang digunakan menendang ke bagian belakang, lalu kita ayunkan kaki ke depan ke arah bola berbarengan dengan memutar kaki ke arah dalam.
Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar
Saat menendang usahakan kaki mengenai bagian tengah bola agar laju bola menjadi lebih kencang.
c. Akhir Gerakan
Pada gerakan akhir ini kaki yang kita gunakan untuk menendang posisinya sedikit menyilang depan badan, lalu kita bisa memindahkan berat badan ke bagian depan.
Lalu, pandangan mata mengarah kepada gerakan bola.
Nah, Adjarian itu tadi gerak spesifik mengumpan dan menendang bola yang merupakan materi PJOK kelas 8 bab 1.
Yuk, sekarang jawab pertanyaan berikut ini!
| Pertanyaan |
| Bagaimana tahap posisi awal yang bisa kita lakukan saat melakukan gerak spesifik mengumpan dan menendang bola dengan kaki dalam? |
| Petunjuk: Cek halaman 3. |