2. Gerak spesifik mengumpan dan menendang dengan kaki luar
Berikut ini gerakan mengumpan dan menendang dengan menggunakan kaki luar, yaitu dengan melakukan beberapa tahapan.
a. Posisi Awal
Kita bisa memulai dengan berdiri menghadap ke arah bola, lalu meletakkan kaki tumpuan pada bagian samping bola.
Posisi kedua kita bisa merentangkan lengan dan pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendah diputar ke dalam serta dikunci, lalu pandangan fokus ke bola.
b. Gerakan
Gerakannya adalah kita bisa menarik kaki yang digunakan menendang ke bagian belakang, lalu kita ayunkan kaki ke depan ke arah bola berbarengan dengan memutar kaki ke arah dalam.
Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar
Saat menendang usahakan kaki mengenai bagian tengah bola agar laju bola menjadi lebih kencang.
c. Akhir Gerakan
Pada gerakan akhir ini kaki yang kita gunakan untuk menendang posisinya sedikit menyilang depan badan, lalu kita bisa memindahkan berat badan ke bagian depan.
Lalu, pandangan mata mengarah kepada gerakan bola.
Nah, Adjarian itu tadi gerak spesifik mengumpan dan menendang bola yang merupakan materi PJOK kelas 8 bab 1.
Yuk, sekarang jawab pertanyaan berikut ini!
| Pertanyaan |
| Bagaimana tahap posisi awal yang bisa kita lakukan saat melakukan gerak spesifik mengumpan dan menendang bola dengan kaki dalam? |
| Petunjuk: Cek halaman 3. |