adjar.id - Terdapat beberapa alasan mengapa kita harus membuat jurnal atau diary, lo, Adjarian.
Mulai dari jurnal perjalanan, jurnal mimpi, jurnal rasa syukur, hingga jurnal doa, kita banyak menyimpan jurnal khusus untuk berbagai aspek kehidupan kita.
Zaman dahulu, banyak orang menyimpan jurnal pribadi, di mana mereka akan mencatat peristiwa hari itu, perasaan, dan opini mereka.
Baca Juga: Banyak Digunakan di Dunia, Inilah 7 Fakta Menarik Bahasa Mandarin
Sebagian besar orang, saat ini menyimpan memori spesialnya melalui blog atau vlog.
Caranya, mereka merekam kehidupan mereka di media sosial.
Sebagian besar dari kita juga sudah tidak menulis pengalaman kita di jurnal.
Mengapa tidak mencoba untuk menulis?
Banyak sekali manfaat yang kita dapatkan dengan menulis jurnal, lo.
Berikut ini, adalah tujuh alasan mengapa kita harus memulai menulis jurnal!
1. Menjaga Pikiran Tetap Teratur
Buku harian membantu kita mengatur pikiran kita dan membuatnya dapat dipahami.
Kita dapat merekam kejadian sehari-hari, pikiran, dan perasaan mengenai pengalaman atau pendapat tertentu.
Dengan berusaha menulis pikiran-pikiran tersebut, mau tidak mau kita harus menata sedemikian rupa agar rapi dan teratur hingga mudah dipahami oleh kita.
2. Tetapkan Mimpi dan Capai
Jurnal adalah tempat yang baik untuk menulis tujuan, ambisi, aspirasi, dan resolusi tahun baru.
Baca Juga: Dampak Negatif Bermain Handphone Sebelum Tidur bagi Kesehatan Kita
Dengan menyimpannya dalam buku harian, kita dapat memantau kemajuan kita dan merasa termotivasi untuk terus fokus pada pencapaian berikutnya!
3. Mencatat Ide saat Bepergian
Salah satu manfaat menulis jurnal adalah kita dapat mencatat semua ide baru dalam satu tempat kapan saja dan di mana saja, ya.
Setiap kali ide baru muncul di dalam benak dan pikiran kita, kita dapat menuliskannya di jurnal.
Kemudian, kita dapat melihat kembali ide-ide tersebut untuk mengembangkannya, menambahkan inspirasi, dan kesimpulan dari ide kita.
4. Menghilangkan Stres
Menuliskan perasaan kita membantu untuk menghilangkan kecemasan, frustrasi, dan rasa tidak nyaman yang dituangkan kedalam jurnal.
Hal ini dapat membantu kita untuk mengurangi dan melepaskan stres yang terkumpul dari waktu ke waktu.
5. Merefleksikan Diri Kita Sendiri
Seperti yang pernah dikatakan Ferris Bueller, “Hidup bergerak cukup cepat. Jika kita tidak berhenti dan melihat-lihat sesekali, kita bisa melewatkannya.”
Kehidupan yang serba cepat dapat membuat kita jauh lebih sibuk, terlebih lagi saat kita sudah memikul banyak tanggung jawab.
Baca Juga: 10 Fakta Unik Tentang Otak Manusia yang Tidak Banyak Orang Tahu
Hal tersebut terkadang membuat kita merasakan tekanan, saat orang lain menaruh harapan tinggi pada kita.
Menulis jurnal adalah cara yang baik untuk membantu kita berhenti, mundur selangkah, dan merenungkan diri kita sendiri.
Kita dapat merenungkan rasa syukur atau apa yang ingin kita lakukan hari ini dan menuliskannya di buku harian kita.
Refleksi harian juga bisa dilakukan pada malam hari sebelum tidur.
Kita dapat melihat kembali kehidupan kita dalam sebuah jurnal dan berpikir tentang bagaimana kita telah berubah dan apa yang dapat kita lakukan untuk memperbaiki diri kita sendiri.
6. Meningkatkan Memori
Otak cenderung menyimpan informasi yang telah kita tulis di buku harian.
Otak akan membuat koneksi yang lebih kuat dengan informasi yang telah dipelajari setelah dituliskan di buku harian.
Cara ini memudahkan kita untuk mengingatnya hal-hal penting lainnya di masa depan.
7. Menginspirasi Kreativitas
Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk melepaskan kreativitas.
Baca Juga: 5 Tips Ini Bantu Kita Cepat Menghafal Kosakata Bahasa Inggris
Setiap orang memiliki potensi untuk menjadi kreatif, hanya saja sebagian besar dari kita belum menemukannya.
Jurnal adalah tempat terbaik untuk kita mengeksplor kreativitas yang kita miliki.
Mulai dari menuliskan apapun yang terlintas dipikiran kita dan catat di dalam jurnal kita.
Nah Adjarian, itulah tujuh manfaat menulis jurnal untuk kita, ya!