4. Menghilangkan Stres
Menuliskan perasaan kita membantu untuk menghilangkan kecemasan, frustrasi, dan rasa tidak nyaman yang dituangkan kedalam jurnal.
Hal ini dapat membantu kita untuk mengurangi dan melepaskan stres yang terkumpul dari waktu ke waktu.
5. Merefleksikan Diri Kita Sendiri
Seperti yang pernah dikatakan Ferris Bueller, “Hidup bergerak cukup cepat. Jika kita tidak berhenti dan melihat-lihat sesekali, kita bisa melewatkannya.”
Kehidupan yang serba cepat dapat membuat kita jauh lebih sibuk, terlebih lagi saat kita sudah memikul banyak tanggung jawab.
Baca Juga: 10 Fakta Unik Tentang Otak Manusia yang Tidak Banyak Orang Tahu
Hal tersebut terkadang membuat kita merasakan tekanan, saat orang lain menaruh harapan tinggi pada kita.
Menulis jurnal adalah cara yang baik untuk membantu kita berhenti, mundur selangkah, dan merenungkan diri kita sendiri.
Kita dapat merenungkan rasa syukur atau apa yang ingin kita lakukan hari ini dan menuliskannya di buku harian kita.
Refleksi harian juga bisa dilakukan pada malam hari sebelum tidur.
Kita dapat melihat kembali kehidupan kita dalam sebuah jurnal dan berpikir tentang bagaimana kita telah berubah dan apa yang dapat kita lakukan untuk memperbaiki diri kita sendiri.