adjar.id – Permainan bola voli merupakan permainan tim yang ditemukan pertama kali pada 1895 oleh William G Morgan.
Permainan bola voli adalah permainan beregu yang membutuhkan kerja sama tim dengan jumlah orang dalam satu tim sebanyak enam orang.
Nah, dalam permainan voli kita juga tidak sembarangan untuk bermain. Ada beberapa gerak yang dilakukan dalam permainan bola voli ini, Adjarian.
Baca Juga: Aturan Permainan Tradisional Benteng-bentengan dan Gobak Sodor
Gerakan permainan bola voli terbagi menjadi gerak dasar dan juga gerak spesifik.
Kali ini kita akan membahas mengenai gerak spesifik pada permaian bola voli yang merupakan materi pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan (PJOK) kelas 8 SMP bab 1.
Apa saja, sih, gerak spesifik pada permainan bola voli itu dan bagaimana cara melakukan gerak spesifik tersebut?
Yuk, kita simak penjelasannya berikut ini!
“Terdapat dua jenis gerak pada permainan bola voli, yang salah satunya adalah gerak spesifik.”
Cara Melakukan Gerak Spesifik pada Permianan Bola Voli
Gerak spesifik terbagi menjadi dua jenis, yaitu:
1. Gerak Spesifik Passing Atas
Cara melakukan gerakan ini yaitu:
a. Pertama, buka kedua kaki selebar bahu dan merendahkan lutut, lalu posisi lengan di depan badan dan posisi kedua tepak tangan serta jari merenggang di atas muka.
O iya posisi merenggang tangan dan jari tersebut seperti bentuk mangkuk.
Baca Juga: Mengenal Macam-Macam Permainan Tradisional yang Ada di Indonesia
b. Kita bisa memulai gerakan dengan mendorong lengan ke arah bola yang datang berbarengan dengan naiknya pinggul dan lutut serta mengangkat tumit.
Kita bisa mengusahakan arah datangnya bola tepat berada di tengah atas wajah kita.
Baiknya bola yang kita terima tepat mengenai ujung jari tangan.
c. Pada akhir gerakan, kita mengangkat tumit dari lantai, lalu pinggul dan lutut naik, serta pandangan mengikuti gerakan bola, lalu kedua lengan kita lurus.
Nah, gerakan ini merupakan gerakan dasar dari suatu gerak mendorong.
“Ada cara-cara yang bisa kita lakukan untuk melakukan gerak spesifik passing atas agar bisa melakukannya dengan baik.”
2. Gerak Spesifik Passing Bawah
Cara melakukan gerakan ini yaitu:
a. Kita bisa memulai dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan merenggangkan kedua lutut.
Lalu, posisi kedua lengan tangan kita rapat dan lurus di depan badan hingga kedua jempol sejajar.
Selain itu, pandangan mata kita juga harus mengarah ke arah bola yang datang.
Baca Juga: Arti Lambang pada Logo Olimpiade yang Berbentuk 5 Buah Lingkaran
b. Kita bisa melakukan gerakan mendorong kedua lengan ke arah bola yang datang berbarengan dengan pinggul dan lutut yang naik, lalu sembari tumit diangkat dari lantai.
O iya, kita bisa mengusahakan bola yang datang tepat berada di tengah badan hingga bola mengenai pergelangan tangan kita.
c. Gerakan akhir ini merupakan gerak yang sama dengan gerakan spesifik passing atas yang merupakan gerakan dasar dari suatu gerak mendorong.
“Pada gerak spesifik passing bawah dan atas perbedaan pada letak posisi lengan tangan kita.”
3. Gerak Spesifik Servis Atas
Cara melakukan gerakan ini yaitu:
a. Kita bisa memulai dengan posisi kedua kaki seperti sedang melangkah dan menumpu berat badan pada kedua kaki.
Selain itu sikap badan dibuat condong ke depan dan memegang bola di depan badan.
b. Gerakan yang bisa kita lakukan yaitu dengan melambung bola ke atas dan sedikit ke belakang menggunagan tangan kiri, lalu lengkungkan badan ke belakang.
Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar
Saat bola dipukul kita bisa merubah gerakan badan menjadi sedikit ke dapan sambil memukul bola menggunakan tangan kanan.
c. Kita bisa mengakhiri gerakan ini dengan mengikuti gerak badan ke depan sambil melangkahkan kaki belakang ke arah depan.
Nah, gerak ini adalah gerakan dasar dari suatu gerak memukul.
Adjarian itu tadi cara melakukan gerak spesifikasi pada permainan bola voli yang merupakan materi pelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan (PJOK) kelas 8 SMP bab 1.
Yuk, sekarang jawab pertanyaan berikut ini.
| Pertanyaan |
| Bagaimana gerakan awal yang bisa kita lakukan saat ingin melakukan gerak spesifik passing bawah? |
| Petunjuk: Cek halaman 3. |