adjar.id - Apakah Adjarian sering mengalami kesulitan di saat ingin tidur?
Nah, gangguan tersebut dikenal dengan istilah insomnia.
Insomnia disebabkan oleh banyak faktor, lo, mulai dari stres hingga mengonsumsi kafein yang berlebihan.
Insomnia juga memiliki dampak yang berbahaya bagi kesehatan kita.
Baca Juga: Fakta Penting Radiasi Sinar Biru, Salah Satunya Penyebab Susah Tidur
Jika kita kekurangan waktu tidur, maka tubuh kita tidak beristirahat secara optimal dan akan menjadi kelelahan.
O iya, dengan mengalami insomnia kita menjadi kurang bersemangat nantinya di pagi hari, ya, Adjarian.
Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur tujuh jam hingga delapan jam per harinya.
Namun, ada beberapa cara yang kita dapat lakukan guna mengatasi insomnia, lo.
Yuk, simak empat cara mengatasi insomnia di bawah ini, ya!