adjar.id - Buah lemon memang rasanya cukup asam dan terkadang ada sedikit rasa asin di dalam buahnya.
Namun, siapa sangka buah yang kerap dijadikan penambah kesan manis di minuman ini, memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan kita, lo.
Nah, banyak orang mulai mengomsumsi berbagai minuman dan suplemen sehat, mulai dari jamu, obat, vitamin dan lainnya.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Jahe Secara Rutin, dapat Meredakan Otot Tegang
Mengingat, hingga saat ini virus COVID-19 masih meningkat di Indonesia, ada baiknya kita juga mencoba berbagai macam cara untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Salah satu caranya, dengan mengonsumsi buah lemon di pagi hari, lo.
Cukup dengan mengiris buah lemon dan dicampur ke dalam air putih atau dapat dikombinasikan dengan madu.
Minum segelas air lemon di pagi hari memiliki beraneka ragam manfaat bagi kesehatan, lo.
Yuk, kita cari tahu bersama manfaat mengonsumsi buah lemon di pagi hari!
1. Mencegah Dehidrasi pada Tubuh
Seperti yang Adjarian ketahui, mengonsumsi segelas air putih di pagi hari sangatlah baik untuk kesehatan tubuh.
Banyak orang yang tidak tahu, bahwa dengan mengonsumsi segelas air putih dapat rehidrasi tubuh kita, lo.
Dengan kita rehidrasi tubuh kita, kita dapat mencegah cairan di dalam tubuh.
Nah, jika Adjarian tidak menyukai air putih karena rasanya yang hambar, cukup dengan menambahkan beberapa irisan buah lemon guna memberikan sedikit rasa di dalam airnya.
O iya, buah lemon membantu kita untuk rehidrasi tubuh kita secara baik, lo.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Jahe bagi Kesehatan, dapat Mengatasi Mual
2. Memiliki Kandungan Vitamin C dan Antioksidan yang Tinggi
Selain dapat membantu tubuh kita rehidrasi, buah lemon memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi, lo.
Zat di dalam buah lemon juga membantu kita terhindar dari paparan sinar matahari.
Selain itu, buah lemon juga dapat meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh kita.
Nah, buah lemon juga dipercaya dapat menjaga daya tahan tubuh kita dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.
Contohnya, stroke dan jantung.
3. Membantu Fungsi Pencernaan
Mengonsumsi lemon yang dicampurkan dengan air hangat sangat berguna untuk kita guna mencegah sembelit.
Rasa asam buah lemon dipercaya dapat menjadi obat sembelit yang ampuh, lo.
Tidak hanya mengatasi sembelit saja, sisa-sisa makanan pun akan dikeluarkan dengan rasa asamnya.
Baca Juga: Menyehatkan Kulit, Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Melon bagi Kesehatan
Walaupun dapat mengatasi sembelit, lemon juga dapat menyebabkan iritasi pencernaan jika kita mengonsumsinya dengan keadaan perut kosong, ya, Adjarian.
Jadi sebaiknya, untuk kita yang mengalami gangguan pencernaan akan lebih baik jika mengonsumsi lemon setelah sarapan pagi.
4. Meringankan Gejala Flu
Saat bangun di pagi hari kita merasa flu dan mengalami batuk, pernapasan akan menjadi sangat tidak nyaman.
Tenggorokan menjadi terasa kering dan berat.
Lantaran dahaknya yang mengganggu atau hidung yang mulai mampat.
Baca Juga: Apa Perbedaan Gejala Flu dan Gejala COVID-19? Ini Penjelasannya
Kandungan saponin yang memiliki efek antimikroba ini sangat bermanfaat untuk mengurangi produksi dahak di tenggorokan, lo.
Cukup dengan menggabungkan air perasan lemon dengan madu, lalu tambahkan sedikit air hangat, tenggorokan kita akan terasa jauh lebih baik, lo.
Nah, inilah empat manfaat lemon bagi kesehatan tubuh kita, ya, Adjarian.