adjar.id – Apakah Adjarian sering mengonsumsi susu?
Susu sendiri merupakan minuman yang kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh, lo.
Susu tidak hanya baik dikonsumsi untuk anak-anak, tetapi juga baik bagi orang dewasa.
Baca Juga: Di Luar Dugaan, Ini Beragam Manfaat Mengonsumsi Teh Tanpa Gula
O iya, susu dan produk olahannya juga memiliki kandungan protein, lemak, dan vitamin yang dibutuhkan tubuh kita agar menjaganya dari penyakit.
Jenis-jenis susu yang umum dikonsumsi adalah susu sapi, tapi tidak jarang ada yang mengonsumsi susu kambing atau domba juga.
Mengonsumsi susu memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita, lo, seperti mencegah penyakit dan menguatkan gigi kita.
Nah, sekarang simak penjelasan manfaat mengonsumsi susu, yuk!
Manfaat Mengonsumsi Susu
Berikut ini adalah beberapa manfaat mengonsumsi susu bagi kesehatan, di antaranya:
1. Menguatkan Tulang
Sumber kalsium terdapat di dalam susu yang dapat menguat tulang dan menjaganya tetap sehat.
O iya, kandungan vitamin D pada susu juga dapat mencegah kita dari penyakit osteoporosis dan menjaga tulang dari patah.
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Nanas, Salah Satunya Baik untuk Sistem Pencernaan
2. Kesehatan Jantung
Susu sapi mengandung kalium yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah.
Kalium yang meningkat dan mengurangi protein dapat mencegah dari risiko penyakit kardiovaskular.
3. Menguatkan Gigi
Susu mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk perkembangan kesehatan gigi kita.
Selain kalsium dan forfor, juga ada kasein yang membentuk lapisan tipis pada permukaan email gigi.
4. Mencegah Diabetes Tipe 2
Kadar gula darah yang tinggi merupakan salah satu tanda penyakit diabetes tipe 2.
Penyakit ini bisa membuat kita terkena risko penyakin ginjal, stroke, atau jantung.
Mengonsumsi susu ternyata dapat mencegah penyakit ini, lo.
Hal ini karena protein yang ada di dalam susu dapat menyeimbangkan kadar gula darah.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Sayuran secara Rutin bagi Kesehatan Tubuh
5. Mencegah Naiknya Berat Badan
Kandungan protein di dalam susu bisa membuat kita merasa kenyang membuat kita tidak makan berlebihan.
O iya, asam linoleat yang ada dalam susu juga dapat menurunkan berat badan dengan memecahkan lemak dan penghambatan produksi lemak.
Nah, Adjarian itu tadi manfaat dari mengonsumsi susu yang baik bagi kesehatan tubuh kita.