adjar.id - Mandi malam kerap dianggap berbahaya.
Konon, mandi malam bisa mendatangkan berbagai macam penyakit, misalnya rematik.
Padahal, kebanyakan kita beraktivitas pada pagi hingga sore hari, semisal bekerja, bersekolah, atau agenda lainnya.
Baca Juga: Efek Kebiasaan Menahan Pipis dan BAB, Awas Terinfeksi Bateri
Barangkali ada di antara kita yang memilih tidak mandi malam dan langsung tidur demi menghindarkan diri dari penyakit.
Namun, tidak sedikit yang memilih untuk tetap mandi malam.
Nah, sebenarnya apakah benar mandi malam itu berbahaya bagi kesehatan?
Yuk, kita cari tahu faktanya.
Manfaat Mandi Malam
Perlu diketahui, mandi malam sebenarnya mendatangkan banyak manfaat. Di antaranya:
1. Membuat tubuh relaks dan tidur menjadi nyenyak
Hal yang perlu diperhatikan ketika hendak melakukan mandi malam adalah suhu air.
Jangan menggunakan air yang terlalu panas. Gunakanlah air yang hangat.
Sesuaikan suhu air dengan suhu udara dan suhu tubuh agar mandi terasa nyaman.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Gigi dengan Cepat Sebelum Berkunjung ke Dokter
Waktu terbaik untuk mandi malam adalah dua jam sebelum tidur.
Perubahan suhu yang perlahan pada tubuh membuat tidur kita akan jadi nyenyak.
Oiya, mandi itu dapat mengurangi kadar kortisol. Ini membuat stres kita mereda.
2. Mengurangi bau badan dan menyehatkan kulit
Ketika kita memilih tidak mandi malam, kita tidur bersama banyak kotoran.
Tempat tidur kita pun akan terpapar kotoran. Hal ini membuat badan kita bau.
Tak cuma itu, kotoran yang menumpuk juga akan mengganggu kulit kita.
Nah, mandi membuat sel-sel kulit mati kita terangkat dan membuat kulit lebih sehat.
Baca Juga: Kenapa Sih Jari Keriput Setelah Mandi atau Berenang dalam Waktu Lama?
Cara Mandi Malam
Berikut ini adalah hal yang perlu diperhatikan ketika hendak mandi malam:
1. Tidak mandi dengan air dingin ketika bandan gerah. Ini membuat detak jantung kita berdebar kencang.
2. Kondisi badan fit, jangan sampai terlalu capai
3. Siramkan air ke tubuh secara bertahap