4 Hal yang Harus Diperhatikan dalam Olahraga Jalan Cepat, Materi PJOK Kelas XI

adjar.id - Tahukah Adjarian? Salah satu cabang olahraga tertua adalah atletik.

Olahraga atletik telah dilakukan oleh manusia sejak zaman purba hingga sekarang.

Ada beberapa cabang olahraga atletik, seperti berjalan, berlari, melempar, dan melompat.

Kali ini kita akan mempelajari salah satu cabang olahraga atletik, yaitu jalan cepat.

Jalan cepat dikenal sebagai racewalking dalam bahasa Inggris.

Jalan cepat merupakan gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah.

Setiap kali melangkah kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah.

Selain itu dalam periode satu langkah di mana satu kaki harus berada di tanah, maka kaki itu harus diluruskan (tidak bengkok pada lutut) dan kaki menumpu dalam posisi tegak lurus atau vertikal.

Olahraga jalan cepat berbeda dengan lari. Pada waktu jalan, badan kita tidak ada saat melayang di udara.

Sementara sewaktu lari, badan kita ada saat melayang di udara.

Perlu diketahui saat berjalan, kaki yang bergerak maju harus menyentuh tanah sebelah kaki belakang meninggalkan tanah.

Baca Juga: 9 Manfaat Jalan Kaki, Salah Satunya Mengurangi Risiko Diabetes