5 Tips Mengatasi Terlalu Banyak Berpikir atau Overthinking

adjar.id - Istilah "overthinking" kerap digunakan untuk merujuk ke keadaan seseorang yang terlalu banyak berpikir.

Apakah Adjarian sering mengalaminya?

Pengertian overthinking sendiri adalah tindakan memikirkan atau mempertimbangkan suatu hal dengan berlebihan dan berulang-ulang.

Saat seseorang sedang mengalami overthinking, orang tersebut akan menganalisis dan khawatir berlebihan akan suatu hal.

Jika menjadi kebiasaan, hal ini dapat berdampak bagi kesehatan kita, lo.

Dampak yang dapat terjadi, yaitu masalah kesehatan mental, gangguan tidur, penurunan konsentrasi, hingga mengganggu kesehatan fisik.

Oleh sebab itu, sebisa mungkin kita harus bisa mengontrol atau mengatasi overthinking.

Nah, di bawah ini ada beberapa tips untuk mengatasi terlalu banyak berpikir atau overthinking.

Simak, yuk!

Tips Mengatasi Terlalu Banyak Berpikir atau Overthinking

1. Menerapkan Mindfulness

Mindfulness adalah teknik sederhana untuk berfokus pada keadaan dan situasi saat ini.

Baca Juga: Sering Merasa Gugup? Coba 8 Cara Ini untuk Mengatasi Perasaan Gugup