Latihan dan persiapan yang memadai bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri.
3. Pikiran Positif
Fokus pada pikiran positif dan hasil yang mungkin terjadi. Alihkan pikiran dari yang semula negatif menjadi lebih optimis.
4. Menggunakan Teknik Relaksasi
Metode relaksasi seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik yang menenangkan bisa membantu meredakan perasaan gugup.
5. Berbicara dengan Seseorang
Berbicara dengan teman dekat atau orang yang bisa dipercaya dapat membantu melepaskan tekanan dan memberikan dukungan.
6. Fokus pada Saat Ini
Cobalah untuk fokus pada saat ini dan alihkan perhatian dari kekhawatiran masa depan.
Latih diri untuk hidup di momen sekarang.
7. Memahami dan Menerima Ketidaksempurnaan
Baca Juga: Mengapa Kita Bisa Merasa Mulas saat Merasa Gugup?
| Penulis | : | Mumtahanah Kurniawati |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR