Perut Terasa Kembung? Coba Lakukan 5 Hal Ini untuk Mengatasi Perut Kembung

Dengan kentut atau sendawa maka gas-gas yang berlebihan di dalam perut dapat dikeluarkan.

2. Kompres Air Hangat

Kompres air hangat bisa dilakukan sebagai salah satu upaya untuk mengatasi perut kembung.

Caranya, tempelkan kompres air hangat di atas perut selama 10-15 menit hingga rasa nyeri dan kram tidak nyaman akibat perut kembung berkurang.

Suhu hangat dapat membantu pelebaran pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir dengan lancar.

Selain itu, suhu hangat dari kompres tersebut juga membuat otot-otot menjadi lebih kendur dan rileks.

3. Banyak Bergerak

Meskipun perut kembung membuat kita tidak nyaman bergerak, tetapi lebih banyak bergerak dapat membantu mengendurkan otot usus dan memperlancar pengeluaran gas.

Coba untuk bergerak ringan, seperti berjalan kaki sebentar selama 10-15 menit.

4. Pijatan Ringan pada Perut

Pijatan ringan pada perut membuat pergerakan sistem pencernaan menjadi lebih lancar sehingga dapat menghilangkan gas di dalam perut.

Baca Juga: Perut Bagian Kanan Bawah Terasa Sakit? Inilah 5 Penyebab Sakitnya