4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Jalan kaki membantu memperkuat tulang dan mencegah penurunan massa tulang. Hal ini penting untuk mencegah osteoporosis.
5. Mengurangi Risiko Diabetes
Aktivitas fisik seperti jalan kaki dapat membantu mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, serta membantu mencegah diabetes tipe 2.
6. Mengurangi Stres dan Depresi
Berjalan kaki dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon "perasaan baik", yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Aktivitas fisik membantu mengatur pola tidur dan meningkatkan kualitas tidur malam.
8. Meningkatkan Konsentrasi
Berjalan kaki dapat membantu meredakan stres, meningkatkan aliran darah ke otak, dan secara positif memengaruhi konsentrasi dan fokus.
9. Ramah Lingkungan
Baca Juga: 4 Cara Mudah untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Salah Satunya Olahraga Rutin
| Penulis | : | Mumtahanah Kurniawati |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
KOMENTAR