11 Manfaat Latihan Strength atau Kekuatan

3. Pembakaran kalori lebih efisien.

4. Metabolisme meningkat, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

5. Kepadatan dan kesehatan tulang meningkat.

6. Fleksibilitas tubuh dan jangkauan gerak tubuh meningkat.

7. Kesehatan otak dan fungsi kognitif tubuh meningkat.

8. Risiko radang sendi, nyeri punggung, diabetes, dan penyakit jantung dapat berkurang.

9. Postur tubuh lebih baik, sehingga dapat menjaga keseimbangan.

10. Energi meningkat dan tidak cepat lelah.

11. Mood atau perasaan hati meningkat.

"Latihan strength dapat membantu memperkuat dan membangun daya tahan otot."

Nah, itulah macam-macam manfaat latihan strength, Adjarian.

Baca Juga: Macam-Macam Prinsip Dasar dalam Gerakan Meroda