Hari Berjalan Kaki Sedunia Diperingati Setiap 5 April, Ini 7 Manfaat Jalan Kaki

Jalan kaki sehabis makan ternyata juga bisa menurunkan kadar atau level gula darah dalam tubuh.

Bahkan, jalan kaki selama 15 menit setiap tiga kali sehari setelah makan bisa memperbaiki kadar gula darah, lo.

Meski begitu, masih harus ada penelitian lebih lanjut untuk mendukung hal tersebut.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental

Jalan kaki selama 10 menit sehari dapat meningkatkan suasana hati sehingga dapat mengurangi depresi dan rasa cemas.

Jalan kaki juga dapat meningkatkan rasa percaya diri di lingkungan kehidupan.

5. Mengurangi Nyeri Sendi

Kegiatan jalan kaki sering kali dianggap dapat memberikan beban yang berlebihan kepada sendi.

Namun, sebenarnya jalan kaki justru dapat membantu mengurangi nyeri sendiri, Adjarian.

Hal ini karena jalan kaki dapat menguatkan dan melumasi otot yang melapisi sendi.

6. Menguatkan Daya Tahan Tubuh

Baca Juga: 4 Hal yang Harus Diperhatikan ketika Melakukan Olahraga Jalan Cepat