Sebaiknya Tak Dilewatkan, Ini 4 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Sahur

Di samping itu serat juga baik untuk sistem pencernaan.

Dengan mengonsumsi serat secara cukup, kita bisa terhindar dari gangguan pencernaan selama puasa.

2. Buah Apel

freepik

Buah apel mengandung pektin yang membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.

Di dalam apel terkandung pektin yang berperan membantu mengontrol kadar kolesterol serta gula darah.

O iya, sebaiknya buah apel dikonsumsi sekaligus dengan kulitnya alias tanpa dikupas karena zat gizi tersebut ada di bawah kulit buah. 

3. Buah Kurma

freepik/ azerbaijan_stockers

Buah kurma mengandung serat dan nutrisi lainnya yang baik bagi tubuh.

Kurma adalah buah yang umum dikonsumsi di bulan puasa.

Buah kurma kaya akan serat.

Tak hanya itu, kurma juga mengandung vitamin, magnesium, protein, karbohidrat, fruktosa, dan sebagainya.

Baca Juga: 5 Tips Bangun Sahur Tepat Waktu agar Tidak Terlewat Waktu Sahur