Gerak Melangkah dan Mengayunkan Lengan pada Keterampilan Gerak Ritmik

• Pelaksanaan

1. Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayunkan lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan.

2. Lanjutkan dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan.

3. Jangan lupa untuk setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut mengeper.

• Akhir gerakan

1. Akhir gerakan selalu jatuh pada hitungan keempat dengan kaki kiri merapat pada kaki kanan.

2. Posisikan badan secara tegak dengan kedua lengan lurus ke depan.

3. Arahkan pandangan lurus ke depan.

"Gerak melangkah dan mengayunkan lengan harus diikuti oleh gerak lutut mengeper di setiap gerakan."

Itulah gerak melangkah dan mengayunkan lengan pada keterampilan gerak ritmik.

Baca Juga: 3 Cara Melakukan Gerakan Olahraga Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat

Sumber:

- Buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SMA/MA/SMK/MAK Kelas X Edisi Revisi 2017, Kementerian Pendidik dan Kebudayaan Republik Indonesia 2017.

- Ahmad, Satrio. 2007. Senam. Jakarta: PT Indahjaya Adipatra