6 Cara Menjaga Kebersihan Tubuh, Salah Satunya Mandi Teratur

adjar.id – Menjaga kebersihan tubuh bisa dilakukan dengan beberapa cara, Adjarian.

Berbagai aktivitas seperti mencuci tangan, menyikat gigi, dan mandi merupakan hal-hal yang sering dilakukan sehari-hari.

Nah, hal tersebut dilakukan dengan tujuan untuk menjaga kebersihan tubuh.

Akan tetapi, tidak semua orang mengetahui mengenai cara menjaga kebersihan tubuh dengan baik, termasuk alasan kenapa harus menjaga tubuh tetap bersih.

O iya, menjaga kebersihan diri merupakan suatu tindakan yang dilakukan untuk memelihara kebersihan dan kesehatan seseorang.

Tujuannya adalah untuk mendapatkan kesejahteraan, baik secara fisik maupun psikis.

Anjuran-anjuran juga banyak dikeluarkan oleh pemerintah, salah satunya dengan anjuran Perilaku Hidup Bersih dan Sehat.

O iya, menjaga kebersihan tubuh tidak hanya berguna untuk menjaga kesehatan, lo.

Ada berbagai dampak positif yang bisa didapatkan dari menjaga kebersihan tubuh, di antaranya menghindari citra tubuh negatif, meningkatkan rasa percaya diri, dan sebagainya.

Cara Menjaga Kebersihan Tubuh

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kebersihan tubuh.

Baca Juga: Cara Menjaga Kebersihan Lidah agar Sehat dan Terhindar dari Bakteri

1. Mandi Teratur

Mandi merupakan hal yang penting, tidak hanya untuk membersihkan tubuh dan menjauhkan stres.

Mandi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghindarkan diri dari penyakit kulit.

Mandi dengan menggunakan sabun dapat membantu dalam mengangkat sel-sel kulit mati, penumpukan minyak di kulit, dan juga bakteri.

2. Cuci Tangan

Tangan merupakan anggota tubuh yang memudahkan kita dalam melakukan berbagai aktivitas.

Hal itu membuat kuman atau bakteri yang dapat menjadi sumber penyakit bagi tubuh berisiko menempel di tangan.

Maka dari itu, aktivitas mencuci tangan merupakan hal yang sangat penting dilakukan untuk menjaga kebersihan tubuh dari penyakit.

Kita bisa mencuci tangan dengan menggunakan sabun antibakteri dan air bersih yang mengalir agar bisa menghilangkan kuman yang menempel di tangan.

3. Rajin Menyikat Gigi

Rajin menyikat gigi merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan.

Baca Juga: Tujuan Sanitasi dalam Menjaga Kebersihan Lingkungan

Baiknya, menyikat gigi ini dilakukan dua kali sehari, yaitu saat pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.

Menyikat gigi merupakan cara untuk menjaga kebersihan mulut agar terhindar dari bau mulut, plak di gigi, dan infeksi gigi lainnya.

Menjaga kesehatan gigi dan mulut akan lebih optimal dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung flourida dan mengganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali.

4. Menjaga Kebersihan Kaki

Menjaga kebersihan kaki tidak kalah penting dari bagian tubuh lainnya, Adjarian.

Kebersihan kaki merupakan hal utama yang harus diperhatikan karena kaki sering menjadi anggota tubuh yang diabaikan.

Nah, menjaga kebersihan kaki ini bisa menghindari kaki dari berbagai penyakit, seperti pecahnya kulit kaki.

5. Rutin Keramas

Menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala juga harus diperhatikan agar terhindar dari bau tidak sedap, kotoran, bahkan kutu.

Hal ini dapat dilakukan dengan rutin melakukan keramas setidaknya dua sampai tiga kali seminggu.

Selain itu, keramas juga bisa membantu menghilangkan residu minyak agar tidak megiritasi kulit kepala.

Baca Juga: Kewajiban dalam Menjaga Kebersihan dan Kesehatan di Lingkungan

6. Menjaga Kebersihan Kuku

Menjaga kebersihan kuku juga menjadi hal yang penting karena kuku yang panjang akan memudahkan kotoran masuk.

Kotoran-kotoran inilah yang bisa menyebabkan berbagai penyakit.

Ada beberapa cara untuk menjaga kebersihan kuku, di antaranya tidak menggigiti kuku, rajin memotong kuku, dan membersihkan kuku.

Nah, itulah sejumlah cara menjaga kesehatan tubuh.