Kalori adalah satuan energi yang bisa kita dapatkan dari apa yang kita makan dan minum, Adjairan.
Semua makanan dan minuman yang mengandung energi seperti nasi, roti tawar, snack, bahkan es teh manis semuanya memiliki kalori.
Nah, defisit kalori adalah mengurangi jumlah kalori yang masuk pada tubuh kita daripada yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan fungsi dasar hidup yang diperlukan.
Dengan begitu, kalori harian yang masuk ke tubuh akan lebih sedikit daripada yang kita bakar.
Mengurangi paling tidak 500 kalori harian, kita bisa menurunkan setengah kilogram berat tubuh dalam seminggu, lo!
Cara mengurangi kalori harian dalam tubuh adalah dengan cara memilih makanan rendah kalori atau melakukan olahraga.
Dengan begitu, diet ini termasuk diet yang sehat karena tidak membuat tubuh merasa lemas dan kelaparan.
Baca Juga: Jenis-Jenis Olahraga yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Kalori yang dibakar oleh tubuh setiap harinya
Setiap harinya, tubuh pasti sudah membakar kalori meskipun kita tidak berolahraga.
Seperti yang dijelaskan di atas, pembakaran kalori tersebut tergantung dengan gender, aktivitas dan juga berat badan orang tersebut.
Tubuh membakar kalori harian untuk:
| Penulis | : | Aldita Prafitasari |
| Editor | : | Nabil Adlani |
KOMENTAR