adjar.id - Menjaga pola makan yang baik dan sehat itu sangat penting terutama menjaga asupan kalori, Adjarian.
Kali ini kita akan membahas mengenai resep oatmeal cookies yang rendah kalori, yaitu hanya 27 kalori.
Cemilan ini dapat membantu kita untuk mengurangi berat badan atau diet agar tidak menyiksa diri sendiri.
O iya, diet merupakan gaya hidup sehat yang harus secara konsisten kita jalani.
Oleh sebab itu, memilih makanan yang nikmat namun memiliki kalori yang rendah dan bergizi tinggi adalah hal yang wajib.
Nah, oatmeal cookies bisa menjadi pilihan makanan berupa cemilan untuk mengurangi berat badan.
terlebih jika yang kita pilih adalah outmeal cookies yang rendah kalori.
Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat outmeal cookie juga sangat mudah dan gampang kita temui, lo!
Yuk, kita simak dan praktikan bersama resep oatmeal cookies di bawah ini!
Baca Juga: Jawab Soal Bahasa Inggris Kelas IX Chapter 3, Farm House Oatmeal Bread
Resep Oatmeal Cookies
Bahan-Bahan
2 pisang matang jenis pisang Cavendish atau pisang ambon. Jika ukuran pisang kecil, siapkan 3 buah
½ sdt garam
½ sdt kayu manis
115 gram bubur oatmeal
Bahan Topping
50 gr chocochips, kismis, almonds sebagai topping.
O iya, penambahan topping ini sifatnya opsional.
Baca Juga: Bisa Dicoba Nanti, Ini 2 Oalahan Overnight Oatmeal untuk Sarapan
Langkah-Langkah Membuat Oatmeal Cookies
1. Kupas pisang dan masukkan ke wadah, seperti mangkuk atau baskom. Hancurkan buah menggunakan garpu sampai lembut.
2. Tambahkan garam dan kayu manis. Penambahan ini dapat dikurangi atau dihilangkan untuk mengurangi kalori.
3. Masukkan oatmeal dan topping sesuai selera. Aduk semua bahan sampai membentuk adonan cookies dan tercampur rata.
4. Cetak cookies sesuai selera dengan diameter kurang lebih 5 cm di atas loyang yang sudah dilapisi kertas baking atau margarin.
5. Panggang adonan di oven yang sudah dipanaskan.
6. Panggang cookies dalam suhu 160-170 derajat celcius dengan waktu sekitar 30-45 menit. Jangan lupa untuk sering mengecek tingkat kematangan cookies.
6. Jika tidak memiliki oven, kita bisa menggunakan panci anti lengket. Oleskan margarin secara tipis di seluruh panci.
Panggang cookies dengan api yang sangat kecil. Tutup panci.
Baca Juga: Resep Kue Talam Pandan Ketan, Kue Tradisional Khas Betawi
Balik cookies jika bagian bawah sudah kecoklatan agar bisa matang merata.
7. Jika sudah matang, jangan langsung memasukkan cookies ke dalam toples atau wadah, ya!
Biarkan dahulu hingga dingin atau dalam suhu ruang. Cookies pun siap disantap.
O iya, untuk camilan yang lebih sehat kita dapat menghilangkan aneka topping.
Satu keping oatmeal cookies tanpa topping mengandung kalori sebanyak 27 kalori, lo.
Sedangkan, pada satu keping cookies dengan topping cochochips sebanyak 77,6 kalori.
Itulah Adjarian, resep oatmeal cookies rendah kalori yang bisa kita buat untuk camilan sehat dan mengurangi berat badan.
Jangan lupa dicoba, ya!
Tonton video di bawah ini, yuk!
| Penulis | : | Aldita Prafitasari |
| Editor | : | Nabil Adlani |
KOMENTAR