Teknik Melakukan Tolak Peluru Gaya O Brein

adjar.id - Pernahkah Adjarian melakukan olahraga tolak peluru?

Di bangku sekolah, tolak peluru biasanya mulai diajarkan di tingkat SMP.

Tolak peluru merupakan salah satu nomor lempar dalam cabang atletik.

Tolak peluru adalah olahraga dengan gerakan menolak atau mendorong sebuah peluru dengan satu tangan agar mencapai jarak sejauh-jauhnya.

Kalau berdasarkan KBBI, tolak peluru adalah olahraga dengan menolakkan peluru (alat yang bundar seperti bola yang terbuat dari besi atau kuningan beratnya untuk putri 4 kg, untuk putra 7 1/4 kg).

Sama seperti jenis olahraga lainnya, diperlukan teknik khusus untuk dapat melakukan tolak peluru.

Nah, kali ini kita akan belajar tentang teknik melakukan tolak peluru gaya O Brein.

Simak tekniknya satu per satu, yuk!

"Tolak peluru adalah olahraga yang menolakkan peluru."

Baca Juga: 5 Teknik Dasar Bola Basket, Mulai dari Dribbling hingga Pivot

Teknik Tolak Peluru O Brein (Awalan Belakang)

Berikut ini teknik dalam melakukan tolak peluru gaya O Brein atau gaya awalan belakang.

1. Sikap awal membelakangi awalan dan membungkuk. Kemudian lemparkan kaki kiri ke belakang, bersamaan dengan menggeser kaki kanan ke belakang.

2. Ketika kaki kanan menyentuh tanah, tekuk lutut dalam, tubuh membungkuk lebih rendah, dan letakkan kaki kiri jauh di belakang.

3. Luruskan kaki kanan dan berat badan ke kaki kiri.

4. Luruskan kaki kiri, barengi dengan putaran bahu kiri yang disusul dengan tolakan peluru yang dipegang oleh tangan kanan, dan tambahkan dorongan pergelangan tangan dan jari-jari.

"Salah satu teknik tolak peluru O Brein adalah sikap awal membelakangi awalan dengan tubuh membungkuk."

Hal yang Perlu Diperhatikan saat Melempar Peluru

Selain beberapa teknik lempar peluru di atas, ada pula beberapa hal lain yang perlu diperhatikan ketika kita melempar peluru, Adjarian.

Baca Juga: Macam-Macam Prinsip Dasar dalam Gerakan Meroda

Berikut ini beberapa di antaranya.

1. Pandangan ke atas, badan tegak, dan kaki kiri lurus.

2. Bahu kiri selalu lebih tinggi daripada bahu kanan.

3. Sudut lemparan atau tolakan adalah 40 derajat.

4. Ada gerak lanjutan atau disebut follow through.

Nah, itulah gambaran mengenai teknik tolak peluru O Brein, Adjarian.

Sekarang kita jawab pertanyaan berikut, yuk!

Tonton video ini, yuk!