Jenis Kurma Apa yang Cocok untuk Penderita Diabetes?

Rasa manis yang terdapat dalam buah kurma berasal dari kandungan fruktosa.

Fruktosa adalah zat gula alami yang biasa ditemukan di dalam buah, Adjarian.

Kandungan kurma lainnya di antaranya kalori, karbohidrat, dan serat.

Penderita diabetes memang perlu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

Nah, kurma sendiri termasuk jenis buah yang memiliki banyak kandungan karbohidrat.

Akan tetapi, kurma juga memiliki kandungan serat yang baik bagi tubuh karena bisa memperlambat proses penyerapan karbohidrat di dalam tubuh.

Makin lama dicerna, maka makin kecil pula kemungkinan gula darah dalam tubuh langsung melonjak, Adjarian.

Oleh karena itu, pada dasarnya penderita diabetes aman mengonsumsi kurma selama tidak dalam jumlah banyak atau berlebihan dan dimakan sekaligus.

Baca Juga: 4 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Salah Satunya Kaya Antioksidan

Jumlah kurma yang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes sebaiknya memang dibatasi.

Ada yang menyebut kurma boleh dikonsumsi penderita diabetes maksimal sebanyak tiga butir dalam sehari.

Namun, ada pula yang menyebutkan kurma boleh dikonsumsi antara tiga sampai lima butir.