Jenis-Jenis Nutrisi bagi Kebutuhan Energi Tubuh Manusia

3. Protein

Protein dibutuhkan tubuh kita sebagai penghasil energi untuk mengganti sel tubuh yang rusak, pertumbuhan, pembuat enzim dan hormon, serta membentuk antibodi.

Protein merupakan suatu molekul besar yang terdiri dari sejumlah asam amino.

Nah, asam amino ini terdiri dari karbon, hidrogen, oksigen, nitrogen, dan terkadang belerang.

O iya, protein yang biasa kita makan bisa berasal dari hewan yang disebut protein hewani dan dari tumbuhan yang disebut protein nabati.

Baca Juga: Sistem Pencernaan pada Manusia

4. Vitamin

Vitamin dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit, meski begitu tubuh harus tetap menerima vitamin, Adjarian.

Hal ini karena vitamin diperlukan tubuh untuk mengatur fungsi tubuh dan juga untuk mencegah penyakit.

Vitamin terbagi menjadi dua kelompok, yaitu vitamin yang larut dalam air, yaitu vitamin B dan C.

Lalu, ada vitamin yang larut dalam lemak, yaitu vitamin A, D, E, dan K, tetapi khusus vitamin D bisa terbentuk saat kulit terkena sinar matahari.

“Apabila tubuh kekurangan vitamin, maka bisa menyebabkan beberapa gangguan yang terjadi di dalam tubuh, seperti sariawan akibat kekurangan vitamin C.”