Banyak Manfaat untuk Tubuh, Ini Cara agar Tidak Lupa Minum Air Putih

adjar.id - Dalam menjaga kesehatan tubuh di era pandemi seperti ini, selalu menghidrasi tubuh adalah salah satu hal yang penting, Adjarian.

Supaya tubuh kita tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, kita harus minum air putih secara cukup.

Baca Juga: 5 Tips Bersihkan Rumah di Saat Pandemi agar Bebas dari Virus

Yap, air putih yang kita konsumsi harus memenuhi kebutuhan tubuh supaya organ-organ bisa melakukan fungsinya.

Jangan lupa juga untuk menyesuaikan kebutuhan air sesuai kegiatan kita.

Kalau Adjarian sering kurang minum, yuk, coba beberapa tips supaya kita bisa memenuhi kebutuhan air putih sehari-hari.

Letakkan Air Putih di Tempat yang Terlihat

Kita bisa menaruh segelas atau sebotol air putih di dekat tempat tidur.

Ini bisa membuat kita ingat untuk segera minum saat bangun tidur.

Kita juga bisa menaruh botol air minum di meja belajar kita.

Usahakan untuk selalu membawa botol air minum berisi air putih kemana pun kita pergi.

Dengan begitu, saat merasa haus kita bisa segera minum air putih.

Baca Juga: Waktu yang Tepat dan Ideal Untuk Mengganti dan Mencuci Handuk Kita

Menggunakan Botol Minum yang Menarik

pixabay

Menggunakan botol yang menarik membuat kita rajin minum air putih.

Botol minum yang menarik bisa menjadi motivasi kita minum air, lo.

Adjarian bisa memilih menggunakan botol minum dengan warna kesukaan, model kesukaan, atau gambar karakter kesukaan Adjarian.

Nah, Adjarian bisa membawa botol minuman isi ulang yang disuka dengan diisi air putih kemana saja.

Mengunduh Aplikasi Pengingat

Kalau benar-benar sering lupa minum air putih, Adjarian bisa mengunduh aplikasi untuk mengingatkan minum air putih.

Adjarian bisa menuliskan “water reminder” atau “drink reminder” di pencarian Google Play atau App Store.

Baca Juga: Sering Dikonsumsi Untuk Diet, Apa Daun Jati Belanda Baik untuk Kita?

Menambahkan Buah-buahan

freepik

Infused water bisa dibuat dengan menambahkan irisan buah tertentu dalam air putih.

Adjarian mungkin banyak yang sudah tidak asing dengan infused water.

Infused water bisa dibuat dengan cara menambahkan irisan buah tertentu dalam air putih.

O iya, supaya lebih nikmat kita juga bisa menambahkan madu.

Rasa infused water yang segar dari buah dan manis dari madu bisa membuat air putih jadi nikmat dan menyegarkan.

Selain itu, kita jadi mendapatkan manfaat dari buah dan madu.

Mengonsumsi Buah dan Sayur yang Tinggi Kandungan Air

freepik

Kita bisa mengonsumsi buah untuk mencukupi cairan tubuh harian.

Selain minum air putih dengan cara-cara di atas, kita bisa menambah cairan tubuh dengan cara yang lain, lo!

Kita bisa rajin mengonsumsi buah dan sayur yang memiliki kandungan air yang tinggi, Adjarian.

Buah yang tinggi kandungan air misalnya semangka, stroberi, tomat, timun, anggur, melon, dan jeruk.

Baca Juga: Pilihan Warna Kamar yang Baik dan Buruk untuk Kualitas Tidur

Kemudian, sayuran yang tinggi kandungan air misalnya bayam, brokoli, kembang kol, selada, dan seledri.

Makan makanan yang berkuah seperti sup juga bisa jadi sumber cairan di tubuh kita.