Manfaat Mengonsumsi Sayuran secara Rutin bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Mengonsumsi Sayuran

Berikut ini adalah manfaat yang dapat kita dapatkan dari mengonsumsi sayuran, di antaranya adalah:

1. Baik untuk Sistem Pencernaan

Sayuran yang tinggi serat memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan sistem pencernaan kita.

Mengonsumsi sayuran secara rutin akan membuat sistem pencernaan menjadi lancar.

Selain itu, sayuran juga dapat menurunkan risiko penyakit kanker usus besar.

Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

2. Mencegah Hipertensi

Sayuran memiliki kandungan nitrit dan nitrat yang bisa melindungi kita dari naiknya tekanan darah.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Sayuran juga kaya akan kandungan fitokimia, yaitu karotenoid dan flavonoid serta vitamin C dan vitamin K yang baik untuk kesehatan jantung.

Agar kesehatan jantung dapat terjaga, kita bisa mengonsumsi sayuran secara rutin.