adjar.id - Menjalankan ibadah puasa sebagai pelajar dapat menjadi tantangan tersendiri.
Di bulan Ramadan, kita seorang pelajar masih aktif pergi ke sekolah dan melakukan kegiatan belajar.
Sehingga, kita membutuhkan energi dan konsentrasi untuk menerima pelajaran.
Hal ini dapat memunculkan kemungkinan untuk kita tidak kuat menjalankan puasa seharian sampai waktu magrib.
Agar kuat menjalankan puasa seharian dan tetap menjadi pelajar yang baik, berikut ini ada beberapa tips yang bisa dicoba.
Tips agar Kuat Puasa Seharian
1. Makan Sahur yang Sehat
Saat sahur, usahakan makan makanan yang sehat dan bergizi.
Minta tolong kepada orang tua untuk memasak makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk memberikan energi yang tahan lama.
Contohnya oatmeal, telur, buah-buahan, dan sayuran.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Pastikan untuk minum banyak air saat sahur dan juga di antara waktu berbuka dan sahur.
Baca Juga: 5 Cara agar Tidak Haus saat Puasa
Hindari minuman bersoda atau berkafein seperti kopi karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Jika dehidrasi menyerang, kita akan sulit konsentrasi saat belajar di sekolah.
3. Mengatur Jadwal Belajar
Jadwal belajar yang sesuai dengan aktivitas saat berpuasa adalah hal yang penting.
Rencanakan jadwal belajar dengan bijak.
Pisahkan waktu untuk belajar materi yang membutuhkan konsentrasi tinggi di waktu-waktu saat energi cukup tinggi.
Misalnya, setelah sahur atau sebelum waktu berbuka.
4. Hindari Aktivitas Fisik Berat
Usahakan untuk menghindari aktivitas fisik yang berat selama puasa, terutama saat cuaca panas.
Ini dapat menyebabkan kita kelelahan lebih cepat.
Saat di sekolah, kita bisa menghabiskan waktu istirahat di dalam kelas dengan membaca atau tidur sejenak.
Baca Juga: Ingin Pahala Puasa Terjaga? Coba 5 Tips Menjaga Pahala Puasa Berikut
5. Bersikap Sabar dan Bersyukur
Selalu ingat bahwa puasa adalah bentuk ibadah yang memiliki banyak manfaat, baik secara fisik maupun spiritual.
Kita perlu bersikap sabar dan bersyukur atas kesempatan untuk menjalankan puasa.
Nah, itulah beberapa tips agar kuat puasa seharian sebagai seorang pelajar.
| Coba Jawab! |
| Seperti apa makanan sahur yang sehat? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Disclaimer: Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Tonton video ini juga, yuk!