adjar.id - Secara umum batuk adalah tindakan refleks yang dilakukan untuk membersihkan tenggorokan dari lendir atau iritasi akibat benda asing.
Terdapat berbagai faktor yang meningkatkan risiko seseorang batuk, seperti menghirup zat penyebab iritasi saluran pernapasan dan memiliki alergi.
Batuk normal akan sembuh dalam waktu satu sampai dua minggu.
Namun, ada kondisi tertentu yang membuat batuk dapat berlangsung lebih dari tiga minggu, Adjarian.
Nah, saat batuk ada jenis-jenis makanan dan minuman yang sebaiknya kita hindari, agar batuk tidak semakin parah.
Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari saat batuk.
Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Batuk
1. Makanan yang Digoreng
Makanan-makanan yang diolah dengan cara digoreng perlu kita hindari saat sedang batuk.
Minyak yang digunakan untuk menggoreng dapat memperparah kondisi batuk karena mengandung senyawa akrolein terutama pada minyak yang telah dipakai berulang kali.
Senyawa tersebut dapat memicu rasa gatal dan menyiksa di tenggorokan.
2. Minuman Mengandung Kafein
Baca Juga: Bagaimana Cara Alami Mengatasi Batuk?
Jenis minuman mengandung kafein adalah seperti kopi dan teh.
Kafein dapat memicu gas asam dari lambung naik ke tenggorokan yang bisa membuat tenggorokan gatal dan batuk semakin parah.
O iya, selain kopi dan teh, minuman bersoda tertentu juga ada yang mengandung kafein.
3. Makanan Cepat Saji
Fast food atau makanan cepat saja merupakan makanan olahan yang kurang akan kandungan nutrisi.
Nutrisi penting untuk mendukung kerja sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, seperti batuk.
Sehingga makanan fast food yang kurang nutrisi sebaiknya dihindari saat sedang batuk.
4. Makanan Pemicu Alergi
Salah satu penyebab batuk adalah reaksi berlebihan dari sistem imun terhadap zat dalam makanan sebagai indikasi adanya alergi.
Sehingga, sebaiknya hindari makanan pemicu alergi yang dapat memperburuk kondisi batuk, seperti makanan laut, telur, dan kacang.
Nah, itulah jenis-jenis makanan dan minuman yang harus dihindari saat batuk.
Baca Juga: 5 Tips agar Tak Gampang Tertular Batuk
| Coba Jawab! |
| Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sembuh dari batuk? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini juga, yuk!