Pemanasan adalah latihan awal yang dilakukan untuk mempersiapkan tubuh sebelum melakukan gerakan yang lebih intens.
Pemanasan melibatkan gerakan-gerakan ringan seperti stretching, peregangan otot, dan pernapasan dalam.
Hal ini dilakukan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mempersiapkan otot-otot untuk memulai latihan pemeranan.
2. Stretching
Latihan stretching atau peregangan adalah bagian penting dari teknik dasar pemeranan.
Peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi, yang sangat diperlukan untuk mencapai gerakan yang lebih besar dan lebih indah.
Peregangan dapat mencakup peregangan otot tungkai, pinggul, punggung, dan bahu.
3. Keseimbangan dan Posisi
Latihan keseimbangan dan posisi bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan, postur tubuh, dan kontrol gerakan.
Keseimbangan dan posisi melibatkan berdiri di satu kaki, berjalan dengan postur yang benar, atau mempraktikkan posisi tubuh yang spesifik sesuai dengan teknik yang diajarkan.
Latihan ini dapat membantu menciptakan dasar yang kuat untuk melakukan gerakan yang rumit dengan tepat.
Baca Juga: 5 Aspek Pemeranan Tokoh dalam Drama
"Bentuk latihan olah tubuh, yaitu pemanasan, stretching, serta keseimbangan dan posisi."
Itulah tiga bentuk latihan olah tubuh yang dilakukan sebagai teknik dasar pemeranan.
| Coba Jawab! |
| Apa saja gerakan yang dilakukan saat pemanasan? |
| Petunjuk: Cek halaman 2. |
---
Sumber: Buku Seni Budaya untuk SMA/MA/SMK/MAK Kelas X karya Zackaria Soetedja, Kemdikbud Tahun 2014.