adjar.id - Otot-otot pada tubuh memiliki banyak fungsi penting.
Fungsi otot antara lain berperan dalam setiap gerakan yang dilakukan oleh tubuh, mempertahankan postur tubuh, dan juga menjaga suhu tubuh secara keseluruhan.
Sama seperti bagian tubuh lain, kita juga perlu menjaga dan merawat otot agar terhindar dari gangguan atau kelainan, Adjarian.
Nah, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga dan merawat otot.
"Otot adalah bagian tubuh yang memiliki banyak fungsi penting, salah satunya berperan dalam setiap gerakan tubuh."
Cara Menjaga dan Merawat Otot
1. Menghindari Gerakan yang Membuat Otot Berkerja Secara Berlebihan
Membebani kerja otot secara berlebihan dapat memunculkan risiko gangguan atau cedera pada otot.
Oleh sebab itu, kita harus berhati-hati pada kegiatan yang terlalu membebani kerja otot dan gerakan yang dipaksakan atau tiba-tiba.
2. Melakukan Peregangan
Ketika akan melakukan aktivitas tertentu yang memanfaakan kerja otot seperti olahraga atau berjalan jauh, sebaiknya lakukan peregangan baik sebelum atau sesudahnya.
3. Melakukan Latihan Rutin
Baca Juga: Mengenali Macam-Macam Otot Manusia Beserta Ciri-Ciri yang Dimilikinya