adjar.id - 20 Maret bertepatan dengan Hari Kebahagiaan Internasional atau International Happiness Day.
Hari Kebahagiaan Internasional sendiri ditetapkan pada 28 Juli 2012 dalam sidang umum Perserikatan Bangsa-Bangsa atau PBB.
Konsep Hari Kebahagiaan Internasional diusurkan oleh seorang penasihat khusus PBB sekaligus seorang dermawan bernama Illien.
Illien datang dengan membawa ide untuk menciptakan acara internasional dengan tujuan mengejar kebahagiaan untuk semua manusia.
Kemudian, Sekretaris Jenderal PBB saat itu dan 193 negara anggota PBB menerima usulan tersebut.
Akhirnya konsep Hari Kebahagiaan Internasional tersebut masuk sebagai jadwal tahunan resmi kalender PBB, Adjarian.
Lalu, dipilihlah tanggal 20 Maret sebagai Hari Kebahagiaan Internasional yang bertepatan dengan vernall equinox.
Vernall equinox merupakan penanda awal masuknya musim semi sebagai gambaran periode pembaruan dan awal bagi semua.
Secara resmi, Hari Kebahagiaan Internasional dirayakan pada 20 Maret 2013.
Nah, di tahun 2023 ini tema Hari Kebahagiaan Internasional, yaitu "Berhati-hati, bersyukur, bersikaplah yang baik."
Yuk, kita cari tahu lima cara untuk bahagia dalam menyambut Hari Kebahagiaan Internasional berikut ini!
Baca Juga: 40 Cara Mengatakan 'Bahagia' dalam Bahasa Inggris Selain dengan Istilah 'Happy'
Cara untuk Bahagia
Berikut beberapa cara untuk bahagia dalam rangka Hari Kebahagiaan Internasional:
1. Rutin Berolahraga
Cara pertama untuk hidup bahagia adalah rutin melakukan olahraga.
Terkadang terlalu banyak pikiran membuat seserang menjadi stres, depresi, dan lain sebagainya.
Aktivitas fisik, seperti olahraga ternyata bisa menjadi pilihan bagi orang yang kurang bahagia atau sedang merasa lelah.
Rutin berolahraga dapat menaikan perasaan bahagia sekaligus rasa percaya diri.
2. Perbanyak Tersenyum dan Tertawa
Adjarian, hidup bahagia bisa ditandai dengan perasaan hati yang senang dan bahagia.
Hati yang senang dan bahagia ini dapat dilihat dari perilaku sehari-hari yang selalu tersenyum dan tertawa.
Tertawa merupakan salah satu tanda bahwa hati seseorang sangat gembira.
Baca Juga: Benarkah Makan Coklat dapat Membuat Kita Bahagia?
Selain itu, tertawa juga bisa menjadi obat yang ampuh untuk mengubah perasaan hati menjadi bahagia.
Saat seseorang tertawa, tubuhnya akan menghasilkan hormon endorfin yang mampu memunculkan perasaan bahagia.
O iya, tertawa dan tersenyum juga merupakan cara seseorang untuk bisa menikmati kehidupan.
3. Tidur yang Cukup
Memperbaiki kualitas tidur dengan cara tidur yang cukup merupakan cara untuk membuat hati kita menjadi lebih bahagia.
waktu tidur yang cukup untuk beristirahat umumnya dilakukan selama 7 sampai 9 jam per haru.
Selain itu, kita juga perlu menyiapkan tempat yang nyaman agar tidur kita semakin berkualitas.
Nah, dengan kualitas tidur yang baik maka akan membuat kebahagiaan muncul dalam kehidupan sehari-hari.
4. Memberikan Pujian kepada Orang Lain
Cara untuk bahagia lainnya adalah dengan sering memberikan pujian kepada orang lain dengan tulis.
Memberikan pujian tidak hanya dapat menyenangkan hati orang lain, tetapi juga bermanfaat bagi diri kita sendiri.
Baca Juga: Baik bagi Kesehatan Tubuh, Inilah 5 Manfaat Bangun di Pagi Hari
Hal ini dapat membuat suasana hati kita menjadi lebih baik karena pengaruh dari orang lain.
Dalam memberikan pujian bagi orang lain, kita bisa lebih memfokuskan pujian yang diberikan kepada apa saja yang dimiliki oleh orang tersebut.
Misalnya, pujian untuk fisik, perilaku, pemikiran, tutur kata, dan lain sebagainya.
5. Pertemanan
Temukan teman-teman yang dapat membuat kita bahagia.
Hubungan pertemanan yang terjalin dapat memengaruhi kebahagiaan seseorang.
Meski begitu, pertemanan yang terjalin merupakan pertemanan yang nyata di kehidupan kita, bukan hanya pertemanan online.
Nah, itulah lima cara untuk bahagia dalam menyambut Hari Kebahagiaan Internasional, Adjarian.
| Coba Jawab! |
| Siapa orang pertama yang mengusulkan Hari Kebahagiaan Internasional? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini juga, yuk!