Remaja harus aktif secara fisik setidaknya 60 menit setiap hari.
2. Makan Makanan yang Sehat
Makan sehat adalah bagian penting dari pertumbuhan dan perkembangan kamu.
Makan banyak buah dan sayuran, biji-bijian, berbagai makanan berprotein, dan produk susu rendah lemak.
3. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Anak-anak dan remaja dengan obesitas lebih cenderung mengalami obesitas saat dewasa.
Mereka juga berisiko lebih tinggi untuk penyakit kronis lainnya, depresi, dan intimidasi.
4. Tidur yang Cukup
Kebanyakan remaja membutuhkan antara 9 dan 9,5 jam tidur setiap malam. Banyak yang rata-rata hanya 7 jam.
Tidur memiliki efek yang kuat pada kemampuan kamu untuk berkonsentrasi dan berprestasi di sekolah.
5. Sikat dan Tanggalkan Gigimu
Baca Juga: Jawab Soal Bahasa Inggris Kurikulum Merdeka Kelas X Chapter II, Task 2 Listen and Discuss