adjar.id - Adjarian, belakangan ini cuaca sedang tidak menentu.
Kondisi ini membuat banyak virus berkembang dan menyebabkan berbagai macam penyakit, salah satunya adalah demam.
Datangnya demam merupakan penanda bahwa sistem imun pada tubuh sedang memerangi infeksi.
Sebagian besar dari kita cenderung terburu-buru untuk mengonsumsi obat penurun demam.
Padahal, ada banyak cara alami yang bisa dicoba terlebih dahulu untuk menurunkan demam.
Selain menghindari konsumsi obat yang berlebihan, cara alami juga mempersilakan tubuh untuk memerangi infeksi dengan sendirinya.
Misalnya dengan memperbanyak minum air putih. Air putih akan mencegah tubuh dehidrasi saat banyak cairan yang keluar untuk membantu menurunkan demam.
Nah, berikut beberapa cara alami untuk menurunkan demam yang aman untuk anak-anak hingga dewasa. Yuk, simak!
Cara Menurunkan Demam Secara Alami
1. Kompres Air Hangat
Mengompres beberapa permukaan tubuh menggunakan air hangat meruapakan cara menurunkan demam yang sudah populer sejak zaman dahulu.
Baca Juga: Bagaimana Cara Menangani Demam Berdarah (DBD)?
Peras kain yang sudah dicelupkan ke dalam air hangat.
Kemudian, gunakanlah untuk mengompres beberapa bagian, seperti dahi, pergelangan tangan, dan betis.
O iya, hindari mengompres dengan air yang terlalu hangat jika suhu tubuh mencapai 39 derajat Celsius.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Vitamin C
Makanan dengan kandungan vitamin C yang tinggi terbukti dapat memperkokoh daya tahan tubuh untuk melawan penyakit.
Contohnya seperti, jeruk, stroberi, jambu, pepaya, atau kiwi.
Akan tetapi, hindari makanan dengan kandungan vitamin C tinggi jika demam disertai dengan diare atau gangguan pencernaan.
3. Konsumsi Makanan Berkuah Hangat
Olahan makanan berkuah hangat dengan basis kaldu yang diberi banyak bahan rempah-rempah, seperti sup dapat digunakan untuk obat demam alami.
Sup hangat dapat membuat badan cepat berkeringat, sehingga suhu tubuh dapat cepat turun.
Selain itu, mengonsumsi sup juga dapat menambah gizi, lo.
Baca Juga: Ketika Demam, Apa yang Harus Dikonsumsi agar Lekas Pulih?
4. Istirahat
Dokter akan menyarankan orang yang sedang demam untuk beristirahat.
Yap, istirahat memang sangat penting untuk pemulihan tubuh bagi yang sedang demam.
Istirahat dapat membuat sumber energi, cairan, dan oksigen dapat dipakai sepenuhnya untuk pemulihan demam.
5. Mandi Air Hangat
Menjaga kebersihan wajib dilakukan kapan saja, meski sedang sakit sekali pun.
Nah, mandi dengan menggunakan air hangat dapat menjadi solusi untuk membersihkan diri ketika sedang sakit.
Mandi dengan air hangat dapat membuat tubuh menjadi tenang, relaks, menghilangkan stres, dan memberikan energi tambahan.
Nah, itulah beberapa cara alami untuk menurunkan demam secara aman.
| Coba Jawab! |
| Mengapa banyak minum air putih penting untuk menurunkan demam? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Saksikan video di bawah ini, yuk!