adjar.id - Di dalam otak manusia, terdapat kelenjar pineal yang berfungsi menghasilkan hormon melatonin, Adjarian.
Hormon melatonin ini memengaruhi tidur manusia karena menimbulkan kantuk dan mengatur irama tidur alami.
Nah, jika fungsi kelenjar pineal kita terganggu, maka kita bisa mengalami insomnia atau sulit tidur.
Mengonsumsi makanan atau suplemen yang tinggi melatonin dan juga melakukan meditasi dapat membantu produksi hormon melatonin dalam tubuh.
Tonton video di bawah ini, yuk!