adjar.id – Sudah tahu belum, kalua ternyata mandi malam bisa memberikan berbagai manfaat?
Adjarian, banyak orang mengira jika mandi malam bisa mendatangkan banyak penyakit bagi tubuh.
Akan tetapi, mandi malam malah bisa memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, lo.
Adanya anggapan bahwa mandi malam berbahaya bagi tubuh membuat banyak orang yang tidak ingin mandi malam.
Berbagai penyakit dikaitkan dengan kebiasaan mandi malam, seperti memicu masuk angin dan juga rematik.
Sebenarnya, jika dilakukan dengan benar, mandi malam bisa memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan.
Meski begitu, kita juga tidak boleh mandi malam terlalu sering, karena bisa menggangu kondisi tubuh.
Mandi malam bisa dilakukan dengan menggunakan air hangat ataupun air biasa, Adjarian.
Yuk, kita cari tahu manfaat mandi malam bagi tubuh berikut ini!
Baca Juga: Sering Mandi Malam? Ini Dampak Buruk Mandi Malam bagi Tubuh Kita
Manfaat Mandi Malam
Berikut beberapa manfaat dari mandi malam bagi kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Meningkatkan Imun Tubuh
Mandi malam ternyata bisa meningkatkan imun tubuh jika dilakukan dengan menggunakan air dingin.
Penggunaan air dingin bisa mambantu mengurangi intensitas gejala penyakit.
Sehingga, mandi malam menggunakan air dingin bisa meningkatkan imun tubuh.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat mandi malam lainnya yang bisa didapatkan adalah meningkatnya kualitas tidur.
Mandi malam menggunakan air hangat ternyata bisa membantu menurunkan suhu tubuh setelah melakukan banyak kegiatan.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Radang Tenggorokan secara Alami, Salah Satunya Madu
Nah, penurunan suhu tubuh ini yang kemudian membuat tubuh menjadi lebih rileks dan mudah mengantuk.
4. Mengurangi Stres
Mandi malam ternyata bisa membantu mengurangi rasa stress dan kecemasan dalam diri.Adanya kebiasaan stress bisa menganggu waktu tidur di malam hari.
Mandi malam bisa merangsang produksi senyawa noradrenalin dan edorfin yang ada di dalam tubuh.
Kedua sew aini bisa memberikan efek tenang dan rileks pada tubuh sehingga rasa cemas dan stress bisa berkurang.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Mandi malam juga bisa menurunkan tekanan darah yang ada di dalam tubuh, lo.
Hal ini bisa berdampak pada kesehatan sistem pembuluh darah dan jantung.
Baca Juga: Bagaimana Cara Membuat Kamar Mandi agar Tidak Terlalu Lembap?
Baiknya, untuk mendapatkan manfaat ini, mandi malam bisa dilakukan dengan menggunakan air hangat.
Nah, itu tadi Adjarian, manfaat mandi malam bagi kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan kualitas tidur.