adjar.id - Sebelum olahraga, kita dianjurkan untuk melakukan pemanasan. Kira-kira, berapa waktu ideal untuk melakukan pemanasan, ya?
Ternyata, durasi pemanasan bergantung pada aktivitas kita, Adjarian. Jika sudah banyak bergerak, kita hanya butuh waktu pemanasan tiga hingga lima menit saja.
Namun, jika kita belum banyak bergerak, maka butuh waktu sekitar 15 menit untuk pemanasan.
Terlepas dari durasinya, pemanasan perlu dilakukan hingga menjangkau seluruh otot tubuh.
Simak video berikut, yuk!