Menulis memang terbukti salah satu kegiatan yang paling efektif untuk mengungkapkan emosi dan perasaan.
Bahkan, ada sebuah teknik menulis yang digunakan untuk terapi yang dinamakan expressive writing.
Adjarian bisa mulai coba menjabarkan rasa kesediahan atau emosi dalam bentuk tulisan.
Dengan begitu, perasaan di dalam hati akan bisa lebih terurai dan terluapkan, sehingga kita menjadi lebih tenang.
O iya, cobalah menulis keberkahan yang sudah didapat selama hidup, misalnya badan sehat, kesempatan untuk bersekolah, dan lainnya.
2. Bercerita pada Orang Terdekat
Selain menulis, bercerita kepada orang terdekat juga bisa menjadi solusi untuk meluapkan kesedihan.
Baca Juga: Cara Mengekspresikan Rasa Sedih atau Sadness dalam Bahasa Inggris
Dengan bercerita, kita akan merasa ada seseorang yang mendengar dan mengerti semua perasaan dan emosi di dalam hati.
Tidak hanya menjadi pendengar saja, teman terdekat biasanya juga akan membantu memberikan solusi.
3. Berendam Air Hangat
Lalu, kita bisa mencoba berendam air hangat.