adjar.id – Siapa yang suka berolahraga taekwondo atau ingin menjadi atlet taekwondo? Ketahui manfaatnya, yuk!
Taekwondo merupakan olahraga bela diri yang berasal dari Korea Selatan dan kini sudah terkenal di seluruh dunia.
Adjarian, olahraga bela diri satu ini sudah ada lebih dari 2.000 tahun lalu, lo, tepatnya pada masa dinasti Gogoryeo di Korea Selatan.
Terdapat beberapa teknik dasar dalam taekwondo, seperti kuda-kuda (seogi), pukulan (jireugi), tendangan (chagi), tangkisan (makki), dan sabetan (chigi).
Nah, di Indonesia sendiri olahraga taekwondo mulai berkembang pada tahun 1975 yang dibawa oleh Mauritsz Dominggus.
Semakin berkembangnya taekwondo di Indonesia, kini sudah ada dua induk organisasi taekwondo, yaitu Federasi Taekwondo Indonesia (FTI) dan Persatuan Taekwondo Indonesia (PTI).
Bukan hanya sekadar bela diri, olahraga satu ini juga mengajarkan kedisiplinan dan ketangkasan, Adjarian.
Selain itu, masih banyak lagi manfaat olahraga taekwondo.
Mari kita simak bersama!
Baca Juga: 3 Manfaat Mempelajari Bela Diri
Manfaat Taekwondo
1. Mengencangkan dan Menguatkan Otot
Penguatan dan pengencangan otot adalah salah satu manfaat paling nyata dari taekwondo karena taekwondo mencakup banyak latihan beban dan kekuatan.
Semua tendangan, pukulan, dan grappling yang tidak terhitung jumlahnya selama latihan sangat membantu kita dalam memperkuat dan mengencangkan otot.
2. Meningkatkan Stamina
Seiring dengan peningkatan kekuatan otot, taekwondo juga sangat membantu dalam meningkatkan stamina, lo.
Saat melakukan latihan taekwondo, sangat penting untuk dapat melakukan tendangan, balok, dan pukulan untuk waktu yang lama tanpa merasa lelah.
Bila pemula, kita mungkin lelah dengan beberapa gerakan pembukaan, tetapi dengan latihan terus menerus, stamina kita juga akan meningkat.
3. Peningkatan Konsentrasi
Baca Juga: 3 Cara Melakukan Gerakan Olahraga Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat
Jumlah konsentrasi yang dibutuhkan untuk menjadi taekwondoin yang baik sangat besar.
Selain sebagai olahraga yang mengandalkan kekuatan, jika ingin sukses dalam taekwondo kita juga harus bisa berkonsentrasi.
Dengan semakin banyak berlatih seni bela diri ini, kita akan dapat mengenali seberapa baik kita dapat berkonsentrasi pada tugas apa pun yang diberikan.
4. Penetapan Tujuan dan Pengambilan Keputusan
Taekwondo adalah seni mental dan fisik. Belajar taekwondo dan berlatih berbagai macam gerakan membutuhkan penetapan tujuan.
Sehingga selama situasi pertandingan apapun, kita memerlukan keterampilan pengambilan keputusan yang cepat agar dapat memenangkan pertandingan.
Berlatih taekwondo membantu kita dalam mengembangkan hal tersebut.
Kemampuan menetapkan tujuan dan pengambilan keputusan yang cepat ini juga akan membantu kita dalam skenario kehidupan nyata.
5. Mampu Membela Diri
Baca Juga: 3 Cara Memegang Lembing dalam Olahraga Lempar Lembing
Sama seperti seni bela diri lainnya akan membantu kita dalam membela diri.
Salah satu tujuan utama dari taekwondo adalah untuk mengajarkan orang untuk membela diri dari ancaman apapun, Adjarian.
6. Menambah Rasa Percaya Diri
Berlatih taekwondo berarti mempelajari berbagai jenis gerakan, postur, pukulan, dan lain-lain.
Menyempurnakan masing-masing gerakan ini memberi kita penambah kepercayaan diri dan juga membantu mengencangkan otot yang secara alami akan meningkatkan harga diri.
Fleksibilitas taekwondo melibatkan banyak jenis tendangan yang mengharuskan kita memiliki tubuh yang fleksibel.
Semakin banyak kita berlatih dan menguasai gerakan ini, semakin fleksibel tubuh kita.
7. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Taekwondo juga membantu dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Baca Juga: Macam-Macam Olahraga yang Membutuhkan Kerja Sama
Meskipun taekwondo tidak sepenuhnya seni bela diri kardiovaskular, taekwondo memang melibatkan aspek-aspek tertentu yang melatih kardio.
Kita harus memiliki kekuatan kardiovaskular yang besar untuk menjadi Taekwondoin yang baik.
Mempraktikkannya setiap hari akan membantu kita meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan membantu menjalani hidup yang lebih lama dan berkualitas lebih baik.
8. Mempunyai Disiplin dan Rasa Hormat
Taekwondo banyak berfokus pada disiplin dan menghormati teman-teman dan otoritas.
Kegagalan untuk menghormati dan tidak disiplin dapat mengakibatkan hukuman berat dari mentor, lo.
Dengan demikian, taekwondo bisa membantu dalam mengembangkan rasa hormat dan disiplin pada siapa pun yang mempraktikkannya.
9. Menurunkan Berat Badan
Taekwondo melibatkan banyak aktivitas fisik yang pasti akan membantu seseorang dalam menurunkan berat badan.
Baca Juga: Mengenal Olahraga Anggar: Pengertian, Kelebihan, dan Kekurangan
Berlatih seni bela diri ini akan membantu kita mendapatkan bentuk tubuh dan membakar kalori juga yang secara tidak langsung akan membawa ke penurunan berat badan.
Nah, Adjarian itulah beberapa manfaat olahraga taekwondo yang bisa kita dapatkan.
(Penulis: Soesanti Harini Hartono, Jestica Anna)
Simak video di bawah ini, yuk!