1. Sikap awal membelakangi awalan dan membungkuk. Kemudian lemparkan kaki kiri ke belakang, bersamaan dengan menggeser kaki kanan ke belakang.
2. Ketika kaki kanan menyentuh tanah, tekuk lutut dalam, tubuh membungkuk lebih rendah, dan letakkan kaki kiri jauh di belakang.
3. Luruskan kaki kanan dan berat badan ke kaki kiri.
4. Luruskan kaki kiri, barengi dengan putaran bahu kiri yang disusul dengan tolakan peluru yang dipegang oleh tangan kanan, dan tambahkan dorongan pergelangan tangan dan jari-jari.
"Salah satu teknik tolak peluru O Brein adalah sikap awal membelakangi awalan dengan tubuh membungkuk."
Hal yang Perlu Diperhatikan saat Melempar Peluru
Selain beberapa teknik lempar peluru di atas, ada pula beberapa hal lain yang perlu diperhatikan ketika kita melempar peluru, Adjarian.
Baca Juga: Macam-Macam Prinsip Dasar dalam Gerakan Meroda
Berikut ini beberapa di antaranya.
1. Pandangan ke atas, badan tegak, dan kaki kiri lurus.
2. Bahu kiri selalu lebih tinggi daripada bahu kanan.
3. Sudut lemparan atau tolakan adalah 40 derajat.
4. Ada gerak lanjutan atau disebut follow through.
Nah, itulah gambaran mengenai teknik tolak peluru O Brein, Adjarian.
Sekarang kita jawab pertanyaan berikut, yuk!
| Pertanyaan |
| Apa itu tolak peluru? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini, yuk!
