adjar.id – Tahukah Adjarian apa saja dampak buruk mengonsumsi susu kental manis secara berlebihan?
Susu kental manis selain diminum juga sering digunakan sebagai campuran berbagai macam makanan dan minuman.
Rasa manis yang ada di dalam susu kental manis memang disukai banyak orang.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Susu bagi Kesehatan, Salah satunya Menguatkan Gigi
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, susu kental manis ini tidak baik bagi kesehatan kita, Adjarian.
Hal ini tidak lepas dari kandungan gula yang ada di dalam susu kental manis, yaitu sekitar 45 sampai 50 persen, sedangkan kandungan susunya hanya 20 persen saja.
Kandungan gula yang tinggi membuat susu kental manis lebih tepat jika dikonsumsi sebagai pelengkap makanan saja.
Nah, berikut ini lima dampak buruk mengonsumsi susu kental manis secara berlebihan.
1. Risiko Diabetes
Adjarian, susu kental manis sendiri mengandung beberapa vitamin dan mineral, akan tetapi jika sering dikonsumsi apalagi dalam jumlah yang banyak bisa berbahaya
Hal ini tidak lepas karena tingginya kandungan gula yang ada di dalam susu kental manis.
Gula yang tinggi ini bisa menyebabkan berbagai hal negatif bagi tubuh, seperti menyebabkan naiknya berat badan dan berisiko terkena diabetes.
2. Gangguan Gizi
Mengonsumsi susu kental manis dengan diencerkan atau dilarutkan dengan air bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Selain Susu Sapi, Ini Manfaat Minum Susu Kambing bagi Kesehatan
Hal ini akan membuat kita malas untuk makan sehingga nutrisi yang seharusnya masuk ke dalam tubuh akan berkurang.
Efek kenyang inilah yang bisa menyebabkan kita rentan untuk mengalami gangguan gizi, Adjarian.
Nah, ini terjadi karena kurangnya asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh sehingga tubuh akan kekurangan gizi.
3. Tulang Keropos
Kandungan gula yang tinggi selain bisa menyebabkan diabetes dan berat badan berlebih juga bisa menyebabkan tulang mengeropos dalam jangka panjang.
Mengonsumsi gula secara berlebihan dalam jangka waktu yang panjang bisa menjadi penyebab tulang menjadi keropos.
Nah, gula sendiri tidak memiliki kandungan mineral dan vitamin, sehingga dengan mengonsumsinya secara berlebihan bisa mengurangi asupan mineral dan vitamin.
Padahal, di dalam mineral dan vitamin terdapat kandungan fosfor, vitamin D, kalsium, zinc, dan magnesium yang bagus untuk tulang.
4. Merusak Gigi
Susu kental manis yang memiliki banyak kandungan gula bisa juga berdampak bagi kesehatan gigi kita, lo.
Mengonsumsi gula secara berlebihan juga bisa membuat bakteri yang ada di gigi bercampur dengan gula, sehingga akan merubahnya menjadi asam.
Baca Juga: Cara Menyimpan Susu Kemasan Setelah Dibuka, Bisa Awet hingga 7 Hari
Nah, asam inilah yang bisa menyerang lapisan enamel gigi kita sehingga bisa menyebabkan gigi menjadi rusak, seperti gigi menjadi berlubang.
5. Batuk
Kandungan gula dan lemak yang ada di dalam susu kental manis bisa membuat kita menjadi batuk.
Hal ini terjadi karena lemak dan gula tersebut akan menumpuk di tenggorokan sehingga menimbulkan lendir. Untuk mengeluarkan lendir tersebut tubuh akan batuk.
Nah, itulah beberapa dampak buruk dari mengonsumsi susu kental manis secara berlebihan, Adjarian.
Yuk, tonton video ini juga!