Bagaimana Cara Mengatasinya?
Kita dianjurkan untuk mengurangi waktu bermain handphone kita, yaitu satu jam sebelum tidur, ya.
Mungkin terlihat seperti tidak efektif, akan tetapi dengan mengurangi 30 menit hingga satu jam sangat memberikan banyak manfaat, lo.
O iya, penting sekali untuk kita mengatur waktu tidur kita, lo.
Selain itu, kita juga diwajibkan untuk mendapatkan tidur dengan tenang guna mencegah kecemasan saat beraktivitas, ya.
Baca Juga: 5 Manfaat Bermain Alat Musik Secara Ilmiah, Meningkatkan Fungsi Otak
Jika kita mengalami kesulitan untuk membatasi waktu handphone kita, cobalah untuk meletakkan handphone di ruangan lain.
Selain itu, kita juga dapat meletakkan radio di sebelah tempat tidur, ya.
O iya, opsi lainnya adalah dengan mengganti mode handphone menjadi diam guna menunda notifikasi, ya.
Nah Adjarian, itulah dampak buruk bermain handphone sebelum tidur bagi kesehatan kita, ya!